Zatiaľ čo cvičenie je cenené hlavne pre svoj vplyv na fyzické zdravie, silu a mobilitu, existuje množstvo dôkazov, že rovnako dôležité pre zdravý mozog a fungovanie nervového systému je fyzické cvičenie, najmä silový tréning. Celý rad štúdií, ktoré uvedieme ďalej, spája svalovú silu a konkrétne silu nôh, s rôznymi kognitívnymi prínosmi. Táto ... [Čítajte ďalej]
Ako podporiť rast nových neurónov v mozgu bez ohľadu na vek
Je možné, aby aj dospelým narástli nové neuróny? Sú mozgové bunky schopné regenerácie? Neurologička Sandrine Thuretová tvrdí, že sa to dá. Ponúka náhľad a praktické rady, ako napomôcť mozgu k neurogenéze - zlepšovaniu nálady, rozširovaniu kapacity pamäti a prevencii jej zhoršovania, ktoré prichádza s pokročilým vekom. Pokiaľ nie ste vo vedeckej ... [Čítajte ďalej]
11 vedecky dokázaných prínosov pravidelného čítania pre vaše zdravie
Vedeli ste o tom, čo sa stane deťom mladším ako šesť mesiacov, keď im ich rodičia budú niekoľkokrát do týždňa čítať knihy? Tieto deti budú mať o štyri roky lepšie zručnosti v gramotnosti, vyššie skóre na inteligenčných testoch a v dospelosti oveľa lepšie zamestnanie než tie deti, ktorým rodičia z kníh nečítali. Nie je to úžasné? Nič sa nedá ... [Čítajte ďalej]
Jednoduchý spôsob, ako si vybudovať super pamäť na prečítané i zažité informácie
Náš mozog nie je uspôsobený na to, aby si zapamätal všetko, s čím prídeme do styku. Pokiaľ nie ste jeden z tých vyvolených s fotografickou pamäťou, detaily z toho, čo si prečítate, sa veľmi rýchlo vytratia. Ako často sa vám stáva, že si vybavujete, ako ste článok čítali, ale za nič na svete si nespomínate, o čom bol? Spoznávate názov filmu, ... [Čítajte ďalej]
Zlepšite si pamäť, inteligenciu, učenie jazykov a predíďte demencii hraním na hudobný nástroj
Učenie sa hudby a hry na hudobnom nástroji môže mať na stavbu nášho mozgu významný vplyv, podporuje pamäť, priestorovú orientáciu či učenie sa jazykov. Priemysel zameraný na vývoj herných, cvičebných a tréningových aplikácií, ktorého rozpočet je niekoľko multimiliónov dolárov ročne, je pod nátlakom. V októbri 2014 skupina viac než 100 významných ... [Čítajte ďalej]
Rastlinka, ktorá vás zbaví kŕčových žíl, straty pamäti a bolestí hlavy aj kĺbov
Verili by ste, že existuje jedno bežné korenie, ktoré vás zbaví rôznych typov bolestí a prinavráti tak stratené zdravie? Určite ho všetci dobre poznáte. Jeho vôňa je natoľko špecifická, že si ho nemôžete pomýliť s iným korením. Navyše, je veľká pravdepodobnosť, že ho už máte doma, len o jeho liečivých vlastnostiach ešte neviete. Zdravotné ... [Čítajte ďalej]
Čo by ste mali vedieť, ak pravidelne pijete alkohol, hoci len v malom množstve
Veríme, že väčšina ľudí vie, že alkohol nie je pre nás zdravý. Avšak veľa ľudí nevedia, ako veľmi je pre nás škodlivý. Sami sme boli šokovaní, že je to známy karcinogén a boli sme tiež prekvapení, že pravidelná konzumácia alkoholu potláča prirodzenú schopnosť tela vytvárať kľúčové vitamíny. Vzhľadom k tomu, že alkohol spôsobuje depresiu, táto ... [Čítajte ďalej]