Na zachovanie si pevného zdravia pre dospelých a zabezpečenie správneho vývinu u detí, naše telá potrebujú dostatok spánku a odpočinku. Doba nutného spánku sa však výrazne líši v závislosti od nášho veku. Deti zvyčajne potrebujú viac a dospelí menej, no aj u dospelých to môže byť rozdielne. Nedostatok spánku je vážny problém pre každého ... [Čítajte ďalej]
Prečo by ste nemali používať mobil aspoň 1 hodinu pred spaním
Priznajme si pravdu. Všetci z nás radi browsujeme po internete, hráme počítačové hry alebo používame nejakú aplikáciu na našom smartfóne večer pred spaním, či dokonca v posteli. Možno si potrebujete pozrieť predpoveď počasia na nasledujúci deň, chatovať s priateľmi, prípade si prezrieť fotky, ktoré ste urobili v priebehu dňa. Vplyv smartfónov ... [Čítajte ďalej]