Zrkadlo niekedy ukazuje viac, ako by sme chceli. Ak máte po štyridsiatke pocit, že vaša tvár starne rýchlejšie, než by zodpovedalo vášmu veku, je lákavé zvaliť to na genetickú výbavu. "Mama mala vrásky skoro, tak to mám proste po nej." Je to pravda, ale len polovičná. Genetika skutočne určuje hrúbku vašej kože, prirodzenú produkciu kolagénu a ... [Čítajte ďalej]
Ak vás bolia kĺby, prestaňte robiť túto 1 chybu pri vstávaní
Predstavte si, že každé ráno robíte pohyb, ktorý opakujete úplne automaticky. Nepremýšľate nad ním, pretože ste ho vykonali už tisícekrát. Čo ak práve tento zdanlivo bezvýznamný návyk zbytočne preťažuje vaše kolená, bedrá alebo kríže? Ak vás po prebudení pri prvom kroku pichne v kolene alebo cítite stuhnutosť a praskanie v bedrách, nie ste sami. ... [Čítajte ďalej]
3 ranné zlozvyky, ktorými si mladí ľudia často poškodia obličky
Tento článok vysvetľuje, že okrem genetických faktorov a základných zdravotných problémov môžu nezdravé životné návyky nenápadne poškodiť obličky. Hoci sa tieto ranné návyky zdajú neškodné, pri pravidelnom opakovaní postupne prispievajú k zhoršovaniu funkcie obličiek. 1. Zadržiavanie moču po prebudení Mnoho mladých ľudí má tendenciu odkladať ... [Čítajte ďalej]
6 zdravotných problémov, ktoré dokáže vyriešiť jeden pohár teplej vody ráno po zobudení
Pre mnoho ľudí je prvou šálkou dňa horúci čaj alebo káva. Veria, že tieto nápoje poskytnú telu dostatok energie na celý deň. Niektorí ľudia však radšej vypijú pohár čistej teplej vody (primerane teplej na pitie) hneď po vstaní z postele, aby sa cítili osviežujúco. Je tento návyk naozaj dobrý pre vaše zdravie? Podľa tradičnej indickej medicíny ... [Čítajte ďalej]
Prečo je riziko srdcového infarktu najvyššie skoro ráno a ako ho výrazne znížiť
Kardiológ vysvetlil, že existuje citlivé obdobie dňa, kedy sa riziko infarktu zdvojnásobuje - ide o obdobie, keď sa cievy zužujú a krvný tlak prudko stúpa. Tým časom je noc, no najmä skoro ráno. Lekár zdôraznil, že noc predstavuje najvyššie riziko infarktu kvôli nárastu hormónov. Platí to najmä u ľudí s nekonzistentným režimom užívania ... [Čítajte ďalej]
Pravidlo 7 sekúnd: Jednoduchý ranný zvyk, ktorý dramaticky zmení vaše črevá, energiu a náladu
Čo keby jeden jednoduchý zvyk vykonaný za menej ako sedem sekúnd každé ráno mohol dramaticky zmeniť vaše trávenie, náladu, hladinu energie a dokonca aj vašu imunitu? Žiadne doplnky stravy. Žiadne cvičenie. Žiadne zložité rutiny. Len malá aktivita, o ktorú si vaše telo žiada. Milióny ľudí sa zobudia s pocitom nafúknutia, únavy, zahmlenej mysle ... [Čítajte ďalej]