Čo ak vám poviem, že už zajtra ráno sa môžete zobudiť s väčšou energiou a lepšou náladou bez toho, aby ste museli meniť celý svoj život? Minulý týždeň to skúsila moja kamarátka Veronika. Po troch dňoch mi napísala správu: „Nechápem, prečo som to neskúsila skôr. Budím sa bez toho ťažkého pocitu a prvýkrát po rokoch nepotrebujem ráno kávu, aby som ... [Čítajte ďalej]
Robte tieto 4 veci a dramaticky zvýšite šancu dožiť sa vyše 90 rokov v zdraví – bez toho, aby ste boli odkázaní na lieky
Prečo sa niektorí ľudia dožívajú deväťdesiatky či dokonca stovky v prekvapivo dobrej kondícii, zatiaľ čo iní už o niekoľko desaťročí skôr bojujú s cukrovkou, vysokým tlakom alebo bolesťami kĺbov? Vedci dnes poznajú odpoveď lepšie než kedykoľvek predtým. Gény síce zohrávajú svoju úlohu, no zďaleka nie sú jediným faktorom. O tom, ako rýchlo bude ... [Čítajte ďalej]
Vaše telo si pamätá viac, než vaša myseľ: Vedci objavujú fascinujúci fenomén bunkovej pamäti
Keď sa povie pamäť, väčšina z nás si predstaví mozog. Vedci však dnes čoraz častejšie hovoria aj o tzv. bunkovej pamäti. Neznamená to, že by si bunky uchovávali naše spomienky, emócie alebo zážitky. Ide o zjednodušené označenie viacerých biologických mechanizmov, vďaka ktorým si bunky dokážu uchovať informácie o tom, čomu boli vystavené, a podľa ... [Čítajte ďalej]
Lekári varujú, že med môže byť škodlivý, ak sa užíva nesprávnym spôsobom: 5 chýb, ktoré robí mnoho ľudí
Med sa už dlho považuje za prírodnú potravinu s potenciálnymi zdravotnými prínosmi a mnoho ľudí ho denne používa v nápojoch, dezertoch alebo súčasť domácich liečivých receptov. Lekári však varujú, že nesprávne používanie medu môže nielen znížiť jeho pozitívne účinky na organizmus, ale v niektorých situáciách dokonca predstavovať zdravotné ... [Čítajte ďalej]
7 častých návykov pri chôdzi, ktoré môžu u ľudí po 50-ke spôsobiť zdravotné problémy
Chôdza je jednou z najbezpečnejších a najdostupnejších foriem cvičenia, najmä pre ľudí po 50. roku života. Podporuje zdravie srdca, pohyblivosť kĺbov, rovnováhu a duševnú pohodu. Háčikom však je, že na tom, ako chodíte, záleží rovnako ako na tom, ako často chodíte. Malé chyby v držaní tela, obuvi alebo rutine môžu časom nenápadne zaťažovať vaše ... [Čítajte ďalej]
3 návyky, ktoré ľudia považujú za zdraviu prospešné, no v skutočnosti zvyšujú riziko Alzheimerovej choroby
Vzhľadom na rýchle starnutie populácie sa Alzheimerova choroba, jedna z častých foriem demencie, stáva strachom nielen pre starších dospelých, ale aj pre ich rodiny. V niektorých ohľadoch je Alzheimerova choroba ešte desivejšia ako rakovina, pretože postupne vymaže pamäť, osobnosť a schopnosť postarať sa sám o seba, čím ukladá na blízkych ... [Čítajte ďalej]
Lekár varuje: Starší dospelí by nikdy nemali robiť tieto 4 veci pred spaním
Tragická udalosť istej 65-ročnej ženy, ktorá náhle zomrela za úsvitu, vyvolala znepokojujúce obavy medzi zdravotníckymi pracovníkmi. Podľa ošetrujúcej lekárky žena nemala žiadne závažné chronické ochorenia, ale praktizovala niekoľko nebezpečných večerných návykov, ktoré sú pomerne bežné u starších dospelých. Lekárka zdôraznila: „V pokročilom ... [Čítajte ďalej]