Ráno. Budík, káva, ponáhľanie sa. Otvoríte špajzu, siahnete po farebnej krabici, nasypete si misku, zalejete mliekom a za pár minút máte po raňajkách. Rýchle, jednoduché, chutné. A zdanlivo neškodné. Čo ak vám však niekto povie, že práve tento zvyk, ktorý ste roky považovali za zdravý začiatok dňa, patrí medzi najmenej vhodné spôsoby, ako ... [Čítajte ďalej]
Prečo by ste nikdy nemali jesť ovocie ako dezert po hlavnom jedle
Ovocie je nepopierateľne jednou z najzdravších potravín, ktoré môžete jesť - bohaté na vlákninu, antioxidanty a základné vitamíny. Kľúčové je však načasovanie. Zatiaľ čo väčšina z nás si myslí, že dať si po obede pár hroznových bobúľ alebo plátok manga je neškodné, urobiť to hneď po jedle môže spôsobiť viac škody ako úžitku. V tomto článku ... [Čítajte ďalej]
Nie všetky sacharidy sú zlé: Jedny živia rakovinu, druhé sú pre telo prospešné
Sacharidy sú takzvané makroživiny, ktoré telu dodávajú energiu, chránia ho pred chorobami a regulujú hmotnosť. Pozorovacie štúdie však dokazujú, že vysoký príjem zlých sacharidov môže zvýšiť riziko vzniku určitých typov rakoviny. Existujú viaceré zdroje sacharidov, poďme si ich podrobnejšie prejsť jeden po druhom. Rafinované ... [Čítajte ďalej]