Premývanie úst olejom: Veda konečne potvrdila to, čo starovekí Indovia už dávno vedeli

Tvrdí sa, že táto metóda bieli zuby, urobí dych z úst sviežejší a celkovo vedie k masívnemu zlepšeniu orálnej hygieny.

Osobne to robím už 10 dní a s výsledkom som nadmieru spokojný.

Čo je preplachovanie úst olejom a ako funguje?

Ide o indickú ľudovú medicínu, ktorá tu existuje už tisíce rokov. Je založená na tom, že sa ústa premývajú olejom.

Zvyčajne sa použije jedna polievková lyžica oleja po dobu 15 až 20 minút a potom sa vypľuje. Hlavným prínosom je, že sa pomocou tejto činnosti zníži v ústach množstvo škodlivých baktérii.

Existujú tisícky druhov ústnych baktérii – niektoré sú priateľské, iné škodlivé.

Škodlivé baktérie v ústach vytvárajú na zuboch takzvaný bio film. Čiže istý povlak, na ktorom sa zachytávajú.

Mierny zubný povlak nie je škodlivý, no ak je ho priveľa, tak sa situácia vymyká spod kontroly. Potom nasledujú problémy ako:

• zapáchajúci dych
• žltnutie zubov
• zápaly ďasien
• paradentóza
• zubné kazy

Spôsob, ktorým olej funguje, je veľmi jednoduchý – pri preplachovaní úst sa v ňom zachytávajú baktérie. Tie potom dostanete von vypľutím oleja.

Po každom preplachovaní sa takto zbavíte veľkého počtu nielen baktérií, ale aj povlaku.

Aký olej použiť?

Ja osobne používam kokosový olej. Indovia aplikovali iné typy olejov, napríklad sezamový alebo slnečnicový. V podstate, akýkoľvek olej by mal fungovať.

Kokosový olej však má mnohé ďalšie prínosy.

Kyselina laurová, ktorá sa v ňom nachádza, má antibiotické účinky – zabíja baktérie, vírusy a huby. Okrem toho je kokosový olej v porovnaní s ostatnými chutnejší.

Pozrime sa však teraz na to, čo o premývaní úst olejom vraví zopár štúdií.

Znižovanie škodlivých baktérii v ústach

Streptokok mutan je hlavnou baktériou zodpovednou za povlak a zubné kazy.

V štúdii z roku 2008 dosiahlo 20 chlapcov používaním sezamového oleja  zníženie počtu tejto baktérie v ústach už po 2 týždňoch.

Výsledok bol síce o niečo slabší ako ústna voda s chlórhexidínom, no bolo to lacnejšie a hlavne oveľa príjemnejšie.

Zápaly ďasien a paradentóza

K zápalom ďasien dochádza vtedy, keď imunitný systém začne na ďasnách napádať premnožené baktérie.

Ďalšia štúdia porovnávala preplachovanie olejom s ústnou vodou a zistila, že obe metódy sú proti zápalom ďasien rovnako efektívne.

U oleja však na rozdiel od ústnej vody nehrozí poleptanie ďasien chemikáliami.

Zlepšenie pachu z úst

Zápach úst je často (hoc nie vždy) spôsobovaný látkami a plynmi produkovanými baktériami v ústach.

Je preto logické, že keď sa zbavíte časti baktérii, tak znížite aj nepríjemný zápach.

V tretej štúdii u 20 adolescentov viedlo preplachovanie oleja k výraznému zníženiu všetkých ukazovateľov zápachu z úst.

Ako preplachovať ústa olejom?

Preplachovanie úst olejom je extrémne jednoduché, stačí ak budete nasledovať tieto 3 kroky:

1. Vložte približne 1 polievkovú lyžicu oleja do úst.
2. Premývajte olej v ústach 15 až 20 minút.
3. Na konci ho vypľujte a umyte si zuby ako zvyčajne.

Ak budete používať kokosový olej, spočiatku možno bude potrebné ho v ústach trocha zahriať a roztopiť, lebo pri izbovej teplote nižšej ako 23 stupňov tuhne.

Tento olej budete môcť použiť nielen na preplachovanie úst, ale ako píšeme v inom našom článku – na 101 ďalších vecí.

Aké výsledky očakávať?

Ja robím túto činnosť už 10 dní a výsledkami som milo prekvapený. Určite som spozoroval, že môj dych je sviežejší a zuby vyzerajú oveľa čistejšie – tak belšie, ako aj ligotavejšie.

Nikdy som však nemal iné dentálne problémy, takže ostatné veci neviem posúdiť. No rozumiem, ako to môže prospieť ľudom, ktorí ich majú.

Je dokázané, že ide o efektívny spôsob na znižovane škodlivých baktérii v ústach a celkové zlepšenie orálnej a dentálnej hygieny.