Vedecká štúdia vykonaná výskumníkmi z Dukovej univerzity zistila, že ženy potrebujú viac spánku ako muži.
Prvotným impulzom k tomuto výskumu bolo pozorovanie, že v prípade nedostatku spánku ženy ťažšie znášajú následky mentálnej a fyzickej vyčerpanosti.
To, čo napokon vedci zistili, však mužov veľmi nepoteší…
Okrem vhodnosti dlhšieho spánku, môžu zistené poznatky viesť aj k novým zdravotným odporúčaniam pre ženy, ktoré majú vyššie riziko srdcovocievnych ochorení, depresie a psychologických problémov.
Klinický psychológ a expert na spánok Michael Breus viedol výskum, ktorý sa snažil odhadnúť potreby spánku u mužov a žien. Konkrétne sa usiloval odhadnúť ich kapacitu na zvládanie následkov nedostatočného odpočinku.
Jeho experiment odhalil, že medzi pohlaviami je dramatický rozdiel.
„Zistili sme, že ženy viac trpeli depresiou, hnevom a nevraživosťou v skorých ranných hodinách,“ konštatoval Breus.
Kto potrebuje koľko spánku?
Rozdiel v potrebe spánku vyplýva z mnohých biologických faktorov. Aj napriek tejto skutočnosti sa mnohí experti zhodujú v tom, že primárnym určujúcim faktorom je spotreba mentálnej energie.
Tvrdia, že ženy proste používajú svoj mozog viac ako muži.
Jim Horne, riaditeľ Výskumného centra spánku pri Loughborough univerzite v Anglicku, vysvetľuje pre austrálske noviny:
„Jednou z najhlavnejších funkcií spánku je umožniť mozgu zotavenie a regeneráciu. Počas hlbokého spánku sa mozgová kôra (ktorá je zodpovedná za myslenie, pamäť a jazyk) odpojí od zmyslov a podstupuje regeneračný proces.
Čím viac používate mozog počas dňa, tým viac regenerácie si vyžaduje v noci a teda tým viac spánku potrebujete.
Ženy zvyknú vykonávať multitasking, teda viacero vecí naraz a sú tiež flexibilnejšie. Výsledkom potom je, že ženy používajú svoj mozog viac ako muži.“
Týmto sa naznačuje, že aj muži by potrebovali viac spánku, ak by intenzívnejšie využívali svoj mozog počas dňa.
„Muži, ktorí majú náročné povolania, vyžadujúce si veľké množstvo rozhodovania a postranného rozmýšľania, budú vyžadovať viac spánku ako priemerní muži – hoci zrejme stále nie tak veľa, ako ženy,“ uvádza Horne.
Veda o spánku
Táto štúdia vykonaná Breusom a jeho kolegami odštartovala niekoľko vedeckých bádaní ohľadne dôsledkov nedostatku spánku.
Napríklad, výskumníci z Lekárskej fakulty na Case Western Reserve Universite objavili spojitosť medzi nedostatkom odpočinku a zrýchleným starnutím pokožky.
Iné štúdie spájajú spánkové zlozvyky so zvýšeným rizikom psychiatrických ochorení, chorôb srdca, embóliou a mozgovou mŕtvicou.
Dnes sa už všeobecne vie, že až 80% ľudí v západných krajinách majú menej spánku ako sa tradične odporúča (teda 7 až 9 hodín každý deň).
Hansi
Vraj už Napoleon povedal, že viac ako štyri hodiny spia len duševne chorí ľudia a deti. Potom podľa toho väčšina dospelých sú duševne chorí.
Barbara
Nuž, zdá sa, že duševne chorý bol ten, čo to takto prehlásil. Spánok je veľmi doležitý, doležitejší než jedenie! 1 deň bez jedla nenarobí také škody v organizme (ba aspoň sa vyčistí!) ako 1 deň bez spánku!