Angína pectoris sa nezačína náhle, keď sa objaví bolesť na hrudníku. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že niektoré zdanlivo neškodné každodenné návyky potichu poškodzujú ich srdce a urýchľujú nástup angíny pectoris.
Angina pectoris vyznačujúca sa tlakom a bolesťou v oblasti hrudníka je bežným príznakom ischemickej choroby srdca. Epizódy dýchavičnosti a tlaku na hrudníku môžu signalizovať vážne zdravotné riziká.
Aby ste im predišli, musíte najprv identifikovať „neviditeľných zabijakov“ v každodennom živote, rozpoznať signály tiesne vysielané vaším telom a prijať opatrenia na ochranu zdravia svojho srdca.
Nasledujúce 3 každodenné rutiny môžu poškodzovať srdce a urýchľovať s ním súvisiace komplikácie:
1. Nadmerný príjem soli, tuku a alkoholu
Strava s vysokým obsahom soli a tuku je nebezpečnou zónou.
Konzumácia príliš veľkého množstva soleného mäsa, nakladanej zeleniny, vyprážaného jedla alebo živočíšneho tuku zahusťuje krv a zužuje cievy, čím znižuje prísun kyslíka do srdca a zvyšuje riziko angíny pectoris.
Taktiež nadmerný príjem alkoholu, najmä viac ako 25 gramov alkoholu denne u mužov (ekvivalent cca 0,5 dl 40% alkoholu alebo 1 pivo 12 stupňové), môže zapríčiniť zúženie ciev, čo pôsobí ako „spúšťač“ bolesti na hrudníku.
2. Behaviorálne „pasce“
Dlhodobé sedenie a nedostatok fyzickej aktivity spomaľujú krvný obeh a oslabujú funkciu srdca.
Chronické neskoré noci narúšajú vnútorné hodiny tela a preťažujú srdce.
Emocionálny stres alebo častý hnev môžu tiež náhle zvýšiť krvný tlak a zúžiť cievy, čo je nebezpečné pre vznik angíny pectoris. O prírodnej liečbe vysokého krvného tlaku podrobne píšeme v našej e-knihe TU.
3. Faktory prostredia
Dlhodobé vystavenie znečistenému vzduchu alebo pasívnemu fajčeniu poškodzuje vnútorné steny ciev, čím sa stanú krehkými a náchylnými na upchatie.
Ide o kľúčový faktor pri infarktoch a angíne pectoris.
Signály zo srdca, ktoré by ste nemali ignorovať
Pred záchvatom angíny pectoris telo často vysiela varovné signály – stačí ich len správne rozpoznať.
1. Typické príznaky: Bolesť na hrudníku + vyžarujúci diskomfort
Najčastejší príznak je pocit napätia alebo pálenia na hrudníku počas fyzickej aktivity, ako keby na hrudník tlačil ťažký kameň, ktorý po niekoľkých minútach odpočinku ustúpi.
Niekedy bolesť vyžaruje do ľavého ramena, čeľuste alebo chrbta, čo sťažuje pokojné sedenie alebo dosiahnutie úľavy.
2. Skryté príznaky: Nezamieňajte si ich s menšími problémami
Pretrvávajúca únava, závraty aj bez námahy alebo nevysvetliteľná bolesť žalúdka či zubov môžu v skutočnosti súvisieť so srdcom.
Ak zubné a gastrointestinálne vyšetrenia nepreukážu nič abnormálne, vaše ísť o vaše srdce, ktoré volá o pomoc.
Niektorí ľudia tiež pociťujú dýchavičnosť, keď v noci ležia na plochej podložke a môžu spať iba so zdvihnutou hlavou – to je znakom zníženého prietoku krvi do srdcového svalu.
Dôležité poznámky
Pri podozrení na angínu pectoris by ste sa mali riadiť nasledovnými odporúčaniami:
a) Keď sa objaví bolesť na hrudníku, nikdy ju neignorujte ani sa ju nesnažte „znášať“ .
b) Ak bolesť na hrudníku trvá dlhšie ako 15 minút a neustupuje, môže ísť o infarkt – okamžite zavolajte záchrannú službu.
c) Vždy prísne dodržiavajte pokyny lekára týkajúce sa liekov. Bylinné ani tradičné lieky pri akútnych stavoch nemôžu nahradiť predpísané lieky.
Chráňte si srdce zmenou svojich každodenných návykov už dnes a držte angínu pectoris ďaleko od seba.
Pridaj komentár