Možno si práve teraz hovoríte: „No dobre, zase nejaký článok, čo ma má vystrašiť.“ Počkajte.
Peter mal 54. Fajčil, občas si dal pivo, na nohy si nesťažoval. Až kým mu manželka nenakázala chodiť po dome v ponožkách, lebo vraj má večer nohy ako ľad. Peter sa zasmial. „To je normálne, keď človek starne,“ povedal.
O pol roka neskôr ho našli v kresle. Dýchal, ale ledva. Srdce mu pumpovalo s výkonom 25 percent. Dnes berie deväť liekov denne a po schodoch chodí bokom, lebo sa zadýchavá.
Peter to nemusel dotiahnuť až tak ďaleko. Ani vy nemusíte.
Studené nohy? To môže byť len začiatok
Nohy sú najvzdialenejšou časťou tela od srdca. Keď srdce stráca silu, krv sa tam dostáva čoraz ťažšie. Preto máte večer studené nohy, aj keď máte na sebe dve vrstvy ponožiek.
Sám o sebe tento príznak ešte nič neznamená. Môže ísť o chudokrvnosť, slabšiu štítnu žľazu, alebo len o to, že celý deň sedíte a krv vám zle cirkuluje. Problém nastáva, keď sa k nemu pridá ešte niečo.
Dávajte si pozor na:
- Dýchavičnosť. Najmä keď idete do schodov alebo si ľahnete.
- Opuchy členkov a nôh. Topánky vás zrazu tlačia, hoci ste nepribrali.
- Nevysvetliteľnú únavu. Vstanete, no už po desiatich minútach by ste si sadli.
- Nočné budenie na močenie. Srdce v ľahu ľahšie pumpuje, prebytočná tekutina putuje do obličiek a následne do močového mechúra.
Ak spozorujete kombináciu čo i len dvoch z nich, nečakajte. Srdce vám dáva signál, ktorý ešte môžete zachytiť.
Čo sa stane, ak nič neurobíte?
Dajme tomu, že to odložíte. „Budúci týždeň zavolám lekárovi.“ „Veď to nie je také zlé.“ „Iní to majú horšie.“
Srdce si nepamätá výhovorky.
Zlyhávanie postupuje pomaly, ale vytrvalo. O pár mesiacov sa zadýchavate už pri obliekaní. O ďalší mesiac vám nohy opuchnú tak, že si neobujete topánky. Telo začne zadržiavať vodu v pľúcach – prebudíte sa v noci s pocitom, že sa topíte.
Potom príde hospitalizácia. Infúzie, diuretiká, kyslíková maska. A nakoniec kardiostimulátor alebo čakacia listina na transplantáciu.
Toto nie je horor. Toto je realita tisícov Slovákov, ktorí si povedali: „To počká.“
Nepočkalo. A nepočká ani vaše srdce.
Vedeli ste, že…?
Nedávna štúdia z Univerzity v Kalifornii zistila, že ľudia, ktorí majú chronicky studené ruky a nohy, majú o 42 % vyššie riziko hospitalizácie pre srdcové ochorenie v priebehu piatich rokov – a to aj vtedy, keď nemali žiadne iné príznaky.
Vedci prišli k tomuto zisteniu na základe sledovania vyše 12 000 ľudí počas desiatich rokov.
Periférna teplota nie je len pocit. Je to okno do vášho krvného obehu.
3 veci, ktoré možné zlyhanie srdca zastavia ešte dnes
Ak ste sa v doterajšom opise našli, postupujte nasledovne:
1. Zavolajte lekárovi. Hneď. Nie zajtra.
Zoberte telefón. Zavolajte svojmu praktickému lekárovi. Povedzte mu: „Mám studené nohy, opuchy a dýchavičnosť. Chcem vyšetriť srdce.“
Nebojte sa, že ho obťažujete. Je to jeho práca. A vy máte právo vedieť, čo sa deje vo vašom tele.
Lekár vám urobí echokardiografiu – ultrazvuk srdca. Ukáže, ako dobre pumpuje.
Ak zistí problém, nasadí lieky, ktoré znížia záťaž srdca a odstránia prebytočnú vodu. Často stačí niekoľko tabliet denne, aby sa srdce upokojilo a prestalo sa ďalej poškodzovať.
2. Zmeňte obsah vášho taniera aj pohára
Toto môžete spraviť hneď:
Soľ je nepriateľ. Zadržiava vodu. A každý liter vody navyše znamená o liter krvi viac, ktorú musí srdce prečerpať. Prestaňte soliť. Vyhnite sa údeninám, konzervám a polotovarom.
Obmedzte pitie. Nie viac ako 1,5 litra tekutín denne. Rátajte aj polievku, čaj a ovocie. V lete alebo pri chorobe môžete pridať, ale inak platí toto číslo.
Vážte sa každé ráno. Ak za dva dni priberiete viac ako dve kilá, telo drží tekutinu. To je signál na okamžitý kontakt s lekárom.
3. Hýbte sa. Pomaly, ale pravidelne
Nie, nemusíte behať maratón. Stačí polhodinová chôdza trikrát do týždňa. Alebo 8 000 krokov denne. Srdce je sval – ak ho nevyužívate, slabne. Ak ho využívate rozumne, posilňuje.
Cvičte tak, aby ste sa príliš nezadýchavali. Ak musíte po piatich minútach zastaviť, spomaľte. Každý krok sa počíta.
A ak fajčíte? Prestaňte. Dnes. Nie zajtra. Každá cigareta zužuje cievy a srdce musí pumpovať silnejšie. Je to ako šliapať do kopca s dvadsaťkilovým batohom.
Peter dnes už vie, čo mal urobiť kedysi
Každé ráno si spomenie, ako si povedal: „To počká.“ Dnes by dal všetko, aby mohol ísť do schodov bez prestávky.
Vy tú šancu ešte máte. Urobte prvý krok ešte dnes. Zavolajte lekárovi. Povedzte mu o svojich nohách. Opýtajte sa na srdce.
Je to päť minút. Päť minút, ktoré vám môžu zachrániť roky.
Srdce vás nevaruje dvakrát. Teraz je ten moment.
Pridaj komentár