Choroba „dna“ je stav spôsobený hromadením kyseliny močovej v krvi a jej následnej kryštalizácii v kĺboch, čo vedie k intenzívnej bolesti. Najčastejšie postihované kĺby sú palce na rukách a nohách, ale môžu byť zasiahnuté aj ostatné prsty.
Pri zvládaní dny zohráva kľúčovú úlohu strava. Niektoré potraviny totiž zvyšujú hladinu kyseliny močovej a zhoršujú príznaky dny.
Tu je 8 druhov potravín, ktorým by sa ľudia s dnou mali vyhýbať:
1. Červené mäso
Červené mäso ako hovädzie, bravčové a jahňacie obsahuje vysoké hladiny purínov, ktoré sa v tele premieňajú na kyselinu močovú.
Konzumácia príliš veľkého množstva červeného mäsa zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi, čo vyvoláva záchvaty dny. Preto by ľudia s dnou mali obmedziť alebo sa úplne vyhýbať červenému mäsu, aby predišli zhoršeniu príznakov ochorenia.
2. Morské plody
Morské plody ako krevety, kraby, mäkkýše, losos a makrela tiež obsahujú vysoké hladiny purínov.
Hoci sú morské plody výživné, ich nadmerná konzumácia môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej, čo vedie k bolestiam kĺbov. Preto by sa ľudia s dnou mali týmto druhom morských plodov pre istotu strániť.
3. Alkoholické nápoje (pivo, víno)
Alkohol, najmä pivo, má schopnosť zvyšovať hladinu kyseliny močovej v tele.
Pivo obsahuje vysoké hladiny purínov a môže znižovať schopnosť obličiek vylučovať kyselinu močovú, čím sa zhoršujú príznaky dny.
Preto by sa ľudia s dnou mali vyhýbať pitiu alkoholu, aby si chránili zdravie.
4. Potraviny s vysokým obsahom fruktózy
Fruktóza, ktorá sa bežne nachádza v sladených nápojoch, spracovaných ovocných šťavách, konzervovaných dezertoch ale aj v čerstvom ovocí, zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele.
Keď sa fruktóza konzumuje vo veľkom množstve, telo produkuje viac kyseliny močovej, čo zhoršuje príznaky dny.
5. Spracované potraviny
Spracované potraviny, ako sú klobásy, údeniny a rôzne druhy rýchleho občerstvenia, majú vysoký obsah purínov a nezdravých tukov.
Tieto potraviny nielenže škodia vášmu zdraviu, ale tiež zvyšujú hladinu kyseliny močovej v tele. Ľudia s dnou by mali obmedziť spracované potraviny a zamerať sa na čerstvé a zdravé jedlá.
6. Vnútornosti
Živočíšne vnútornosti, ako sú pečeň, obličky, srdce a črevá, obsahujú veľmi vysoké hladiny purínov.
Častá konzumácia vnútorností spôsobí, že telo bude produkovať viac kyseliny močovej, čo zvyšuje riziko zhoršovania prejavov dny. Preto by sa ľudia s dnou mali týmto potravinám úplne vyhýbať.
7. Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov
Potraviny bohaté na nasýtené tuky, ako je mastné mäso, maslo a syry, môžu nielen zvýšiť riziko srdcových ochorení, ale tiež ovplyvniť schopnosť tela vylučovať kyselinu močovú.
Ich nadmerný príjem zvyčajne zhoršuje príznaky dny.
8. Iné potraviny s vysokým obsahom purínov
Okrem vyššie uvedených potravín existujú aj iné potraviny s vysokým obsahom purínov, ktorým by sa ľudia s dnou mali vyhýbať.
Jedná sa napríklad o huby, čiernu a zelenú fazuľu, hrach a iné strukoviny. Hoci je fazuľa dobrým zdrojom bielkovín, obsahuje puríny, ktoré môžu pri nadmernej konzumácii zvyšovať hladinu kyseliny močovej.
Spôsoby prevencie a liečby dny
Okrem obmedzenia vyššie vymenovaných potravín bohatých na puríny sa zamerajte aj na konzumáciu zeleniny, ovocia (s mierou kvôli obsahu fruktózu) a potravín bohatých na vlákninu.
Pite tiež dostatok čistej vody, nakoľko pomáha obličkám vylučovať kyselinu močovú močom. Snažte sa vypiť aspoň 2 až 3 litre vody denne, aby ste podporili funkciu obličiek.
Pomáha aj udržiavanie zdravej hmotnosti. Obezita je hlavným rizikovým faktorom dny. Zdravá hmotnosť pomáha znižovať záťaž obličiek a zlepšuje ich schopnosť vylučovať kyselinu močovú.
Venujte pravidelnej fyzickej aktivite, aby ste si udržali hmotnosť pod kontrolou. Cvičenie navyše zlepšuje krvný obeh, podporuje metabolizmus a znižuje riziko dny. Aktivity ako chôdza, jogging, plávanie alebo joga sú prospešné pre zdravie kĺbov a môžu pomôcť kontrolovať hladinu kyseliny močovej.
Dôležitá je tiež liečba zdravotných stavov, ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak a ochorenia obličiek. Včasná liečba a udržiavanie stabilných zdravotných ukazovateľov pomáhajú zabezpečiť efektívne fungovanie obličiek a odstraňovanie kyseliny močovej.
No a napokon užívajte lieky predpísané lekárom. Ak máte riziko dny, lekár vám môže predpísať lieky na zníženie hladiny kyseliny močovej v tele, ako sú kolchicín, inhibítory xantínoxidázy (alopurinol) alebo lieky, ktoré zvyšujú vylučovanie kyseliny močovej obličkami.
Lieky by sa však mali užívať iba pod lekárskym dohľadom.
Pridaj komentár