Zmenšenie obličiek pred dovŕšením 30. roku života je vážny stav a lekári varujú, že niektoré nevhodné návyky môžu viesť k vážnemu poškodeniu obličiek aj u mladších ľudí.
Konkrétne vystríhajú pred dvoma návykmi, ktoré spôsobujú postupné zlyhanie funkcií obličiek a ktoré sa týka pomerne veľkého množstva ľudí.
1. Pitie príliš malého množstva vody
Nedostatočné pitie vody je jednou z hlavných príčin poškodenia obličiek. Keď je telo dehydratované, obličky nemôžu efektívne filtrovať odpad a toxíny, čo vedie k hromadeniu škodlivých látok a napokon k poškodeniu obličiek.
Dehydratácia zvyšuje náchylnosť tkaniva obličiek na poškodenie, čo môže časom viesť k ich zmenšeniu (atrofii).
Ak dehydratácia pretrváva dlhodobo, funkcia obličiek sa môže výrazne znížiť a spôsobiť ich chronické zlyhanie.
Odporúčanie: Lekári odporúčajú piť aspoň 1,5 až 2 litre vody denne (v závislosti od individuálnych potrieb), aby si obličky udržali svoju filtračnú a detoxikačnú funkciu.
2. Nadužívanie liekov proti bolesti
Voľnopredajné lieky proti bolesti, najmä nesteroidné protizápalové lieky, ako sú ibuprofén, diklofenak alebo ascypyrín, môžu pri nadmernom alebo dlhodobom užívaní spôsobiť poškodenie obličiek.
Tieto lieky totiž znižujú prietok krvi do obličiek, poškodzujú bunky obličiek a zhoršujú ich filtračnú schopnosť.
Nadužívanie liekov proti bolesti môže viesť k akútnemu alebo chronickému zlyhaniu obličiek.
Keď sú obličky poškodené, je ovplyvnená ich schopnosť filtrovať odpad a udržiavať rovnováhu tekutín v tele. To potom vedie k hromadeniu toxínov v tele a spôsobuje vážne zdravotné problémy.
Odporúčanie: Lieky proti bolesti by sa mali používať iba v nevyhnutných prípadoch a podľa pokynov lekára. Vyhnite sa ich dlhodobému alebo príliš častému užívaniu.
Lekári ďalej radia nasledovné 3 veci:
1. Dodržiavanie zdravého stravovania: Obmedzte príjem potravín s vysokým obsahom soli, cukru a nasýtených tukov, pretože môžu zvýšiť zaťaženie obličiek.
2. Pravidelné kontrolné vyšetrenia obličiek: Ak sa u vás vyskytujú rizikové faktory, ako sú vysoký krvný tlak, cukrovka alebo rodinná anamnéza ochorenia obličiek, pravidelné kontroly funkcií obličiek sú nevyhnutné.
3. Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a podporuje zdravie obličiek.
Záver
Pri nezdravom životnom štýle a nesprávnych návykoch sa môže zlyhanie obličiek vyskytnúť v akomkoľvek veku.
Pitie dostatočného množstva vody a vyhýbanie sa nadužívaniu liekov proti bolestiam sú kľúčom k ochrane zdravia vašich obličiek. Udržujte si zdravú hydratáciu a užívajte lieky primerane, aby ste sa vyhli ich škodlivým účinkom.
Pridaj komentár