Lekári varujú pred 2 návykmi, ktoré môžu spôsobiť zlyhanie obličiek aj u ľudí pred 30-kou

Ochorenie obličiek sa často považuje za problém, ktorý sa vyvíja neskôr v živote. Lekári však čoraz častejšie pozorujú príznaky atrofie (zakrpatenia) obličiek a zhoršujúcu sa funkciu u ľudí mladších ako 30 rokov.

V mnohých prípadoch príčinou nie je genetika ani zriedkavé ochorenie, ale každodenné návyky, ktoré nenápadne časom obličky poškodzujú.

Obličky sú odolné orgány, ale akonáhle sa poškodenie nahromadí, môže byť ťažké alebo nemožné ho zvrátiť. Včasné pochopenie rizík a vedomosť, ako ich chrániť, môže mať zásadný význam.

Prečo je atrofia obličiek taká nebezpečná

Atrofia obličiek nastáva, keď sa tkanivo obličiek zmenšuje alebo stráca funkčné bunky. To znižuje schopnosť obličiek:

• filtrovať odpad z krvi
• regulovať rovnováhu tekutín a elektrolytov
• kontrolovať krvný tlak
• podporovať tvorbu červených krviniek

Počiatočné poškodenie obličiek často nespôsobuje žiadne zjavné príznaky, preto si mnoho mladých ľudí neuvedomuje tento problém, kým sa nestane závažným.

Návyk č.1: Chronická dehydratácia

Jednou z najčastejších a podceňovaných príčin poškodenia obličiek u mladých dospelých je nedostatočné pitie vody.

Mnoho ľudí vynecháva pitie vody počas dlhej práce alebo štúdia, nahradzuje vodu kávou, energetickými nápojmi alebo sódou a tiež ignorujte signály smädu.

Keď je telo dehydratované, obličky musia pracovať viac, aby odstránili z krvi toxíny, pričom vytváraná moč je viac koncentrovaná a aj dráždivá na močové cesty.

Postupom času môže toto neustále preťaženie poškodiť tkanivo obličiek a zvýšiť riziko pre:

• obličkové kamene
• infekcie močových ciest
• zníženú filtráciu obličiek
• progresívnu atrofiu obličiek

Obzvlášť nebezpečné je to pre mladých ľudí, lebo vysoká úroveň aktivity, intenzívne tréningy a nabitý program zvyšujú potrebu tekutín. Bez dostatočnej hydratácie sa záťaž obličiek stáva chronickou.

Návyk č. 2: Nadmerné užívanie liekov proti bolesti a niektorých ďalších liekov

Časté užívanie voľnopredajných liekov proti bolesti, najmä nesteroidných protizápalových liekov (paralén, ibuprofén), je ďalším významným prispievateľom k poškodeniu obličiek.

Medzi bežné príklady patria lieky užívané na:

• bolesti hlavy
• bolesť svalov
• menštruačné bolesti
• športové zranenia

Pri pravidelnom užívaní alebo užívaní vo vysokých dávkach môžu tieto lieky znížiť prietok krvi do obličiek, poškodiť ich filtračné schopnosti a urýchliť stratu funkcie obličiek.

Mnoho mladých dospelých si myslí, že voľnopredajné lieky sú neškodné. V skutočnosti však ich dlhodobé alebo nadmerné užívanie môže nenápadne poškodiť obličky, najmä v kombinácii s dehydratáciou.

Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko

Hoci dva vyššie uvedené návyky sú hlavnými prispievateľmi, ďalšie faktory môžu tiež zhoršovať poškodenie obličiek.

Ide napríklad o:

• diéty s vysokým obsahom sodíka
• nadmerné množstvo proteínových doplnkov bez lekárskeho dohľadu
• častá konzumácia alkoholu
• fajčenie
• krvný tlak mimo kontroly

Tieto faktory často pôsobia spoločne a urýchľujú zhoršovanie funkcie obličiek.

Varovné signály, ktoré by ste nemali ignorovať

Skoré poškodenie obličiek môže byť tiché, ale medzi možné varovné signály patria:

• pretrvávajúca únava
• opuch tváre, rúk alebo členkov
• penivý alebo tmavo sfarbený moč
• časté močenie v noci
• ťažkosti s koncentráciou

Každý, kto má tieto príznaky, by mal vyhľadať lekárske vyšetrenie.

Záverečné myšlienky

Atrofia obličiek pred 30. rokom života nie je nevyhnutná, ale v mnohých prípadoch sa jej dá predísť. Chronická dehydratácia a neopatrné užívanie liekov sú 2 najčastejšie návyky, ktoré potichu poškodzujú obličky, zatiaľ čo sa ľudia cítia úplne v poriadku.

Ochrana zdravia obličiek si nevyžaduje drastické zmeny, len dôsledné a informované rozhodnutia.

Pitie dostatočného množstva vody, dodržiavanie odporúčaní pri užívaní liekov a venovanie pozornosti včasným varovným signálom môže pomôcť zachovať funkciu obličiek po celé desaťročia.

Vaše obličky pracujú každú minútu vášho života. Včasná starostlivosť o ne je jednou z najrozumnejších investícií, aké môžete urobiť v dlhodobom horizonte pre svoje zdravie.