Lekár vysvetľuje, prečo by ste sa mali sprchovať radšej večer než ráno

Debaty o tom, kedy je najlepší čas na sprchovanie, sa vedú už pomerne dlho. Na svete existujú dva typy ľudí: ľudia, ktorí sa sprchujú ráno, a ľudia, ktorí sa sprchujú večer.

Väčšina ľudí sa zvykne sprchovať ráno, no časť uprednostňuje večer. Tí tvrdia, radi idú do postele čistí, najmä ak si obliekajú čisté pyžamo a majú v posteli čerstvo vymenené plachty a obliečky.

Všetko teda závisí od osobných preferencií. Do tejto odvekej debaty sa nedávno zapojili aj zdravotnícki odborníci.

Rady od Dr. Giussepe

Jednou z osôb, ktorá sa podelila o to, čo považuje za najlepšiu možnosť, je doktor Aragona Giuseppe, všeobecný lekár a lekársky poradca v spoločnosti Prescription Doctor.

Pokiaľ ide o sprchovanie ráno, Dr. Giuseppe hovorí, že táto možnosť je pravdepodobne obľúbenejšia, pretože „prebúdza zmysly a osviežuje vás, aby ste boli pripravení na nasledujúci deň“.

To však nevyhnutne neznamená, že je to lepšia voľba.

V skutočnosti si Dr. Giuseppe myslí, že sprchovanie večer má viac zdravotných prínosov než sprchovanie ráno.

Medzi tieto prínosy večernej sprchy patria:

• uvoľnenie pred spaním
• relaxácia akékoľvek napätia v ramenách spôsobeného počas dňa v posilňovni alebo v práci
• zmytie nečistôt z celého dňa
• predchádzanie alergiám a kožným problémom

Dr. Giuseppe sa k tejto téme vyjadril aj pre portál Glamour UK, keď povedal:

„Hlavnou výhodou večerného sprchovania je však to, že počas dňa sa na vašom tele a vlasoch môžu hromadiť rôzne alergény a dráždivé látky prenášané vzduchom, nečistoty a špina, najmä v letných mesiacoch z peľu, chemikálií a potu.

Ak teda pôjdete spať bez sprchy, tieto látky sa prenesú na vašu posteľ a posteľnú bielizeň a môžu nielen viesť k ich znečisteniu a nočným alergiám, ale môžu tiež spôsobovať svrbenie, podráždenie a suchosť pokožky.

Ďalej môžu spôsobovať aj problémy s pokožkou tváre ako akné v dôsledku znečistenej posteľnej bielizne a obliečok vankúšov od mastnoty a rôznych denných nečistôt.“

Dr. Giuseppe verí, že sprchovanie večer je lepšou možnosťou, pretože podporuje čistotu a dobrý spánok.

Ďalšie odporúčania k sprchovaniu

Pokiaľ ide o to, aký dlhý čas by ste mali stráviť v sprche (či už večer alebo ráno), dermatologička Emma Amoafo-Mensah hovorí, že by to malo byť kratšie ako desať minút.

„Mnoho ľudí trávi v sprche príliš dlho, no optimálny čas strávený v sprche by mal byť kratší ako desať minút,“ povedala pre portál Metro.

„Ak budete tráviť v sprche viac času, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že vaša pokožka bude suchá a podráždená, najmä ak je voda príliš horúca a máte sklony k vysúšaniu pokožky,“ dodala.

Amoafo-Mensahová tiež vyzvala ľudí, aby sa uistili, že voda v sprche nie je príliš horúca, pretože to môže zbaviť pokožku jej prirodzeného mazu.