Nedávna štúdia odhalila alarmujúcu pravdu o vplyve nočných môr na zdravie človeka a navrhla spôsob, ako by sme ich mohli lepšie zvládať.
Nočné mory sú viac než len zlé sny; môžu mať vážne následky na duševné aj fyzické zdravie. V skutočnosti časté nočné mory až strojnásobujú riziko predčasného úmrtia.
Búšiace srdce, potenie, lapanie po dychu. Pravdepodobne ste sa v tomto stave zobudili aspoň raz v živote, možno aj počas posledného týždňa.
Nočné mory vás vytrhnú z pohodlia a bezpečia postele do desivých snových krajín. Ako mnohí ľudia, aj vy si možno pomyslíte: „Nie sú skutočné, takže mi nemôžu ublížiť, však?“
Nesprávne!
Prelomová štúdia výskumníkov z britskej univerzity Imperial College London, ktorá bola prezentovaná na konferencii Európskej akadémie neurológie, pred pár týždňami odhalila hlboko znepokojujúce fakty o tom, čo sa deje počas spánku.
Zistenia ukazujú, že nočné mory môžu mať taký vážny vplyv na vaše zdravie, že ich prežívanie len raz týždenne môže strojnásobiť riziko úmrtia pred dosiahnutím veku 70 rokov.
Telo totiž nedokáže rozlíšiť medzi skutočným stresom s jeho známymi negatívnymi následkami a stresom z fikcie spánku. Negatívne následky na zdravie sú potom rovnaké u reálneho aj spánkového stresu.
Štúdia dokonca zistila, že nočné mory sú silnejším prediktorom predčasnej smrti než známe rizikové faktory, ako sú fajčenie, obezita alebo nedostatok pohybu.
Prvá štúdia, ktorá spája nočné mory s biologickým starnutím
Tento rozsiahly výskum analyzoval údaje od viac ako 2 400 detí a 183 000 dospelých počas obdobia viac ako 19 rokov.
Je to prvá štúdia svojho druhu, ktorá priamo spája časté nočné mory so zrýchleným biologickým starnutím.
Vedúci výskumník spánku Dr. Abidemi Otaiku z Britského inštitútu pre výskum demencie zdôraznil, že nočné mory predstavujú „vážny problém verejného zdravia“.
Keďže každý dvadsiaty človek máva nočné mory každý týždeň a takmer polovica populácie hlási nočné mory aspoň raz mesačne, tieto zistenia sú priam alarmujúce.
Prečo majú niektorí ľudia nočné mory častejšie ako iní?
Na základnej fyziologickej úrovni všetky cicavce, od veľrýb až po morčatá, zažívajú niečo ako snívanie – a preto sú tiež náchylné na nočné mory.
Dr. Justin Havens, terapeut traumatológie a popredný špecialista na nočné mory, vysvetľuje, že u ľudí sny fungujú ako forma nočnej terapie. Poznamenáva:
„Snívanie je evolučne vyvinutý mechanizmus na prežitie. Snažíme sa emocionálne spracovať zážitky získané počas dňa. Nočné mory sa vyskytujú vtedy, keď tento systém zlyhá alebo sa naruší uprostred cyklu – ako keby došlo k prepáleniu poistky uprostred spánku.“
Profesor Guy Leschziner, neurológ a odborník na spánkovú medicínu na univerzite King’s College London, dodáva, že nočné mory sa často vyvíjajú z emocionálne stresujúceho alebo traumatického obsahu snov.
Zrátané a podčiarknuté
Nočné mory nie sú len prchavé nočné strachy – môžu byť varovnými signálmi hlbších problémov s duševným a fyzickým zdravím. Rozpoznanie ich vplyvu môže byť prvým krokom k ich zvládnutiu a zlepšeniu celkovej duševnej aj fyzickej pohody.
Keďže veda dnes spája nočné mory s predčasnou úmrtnosťou, je jasné, že si zaslúžia viac pozornosti, než sme im venovali doteraz.
Pridaj komentár