Suché a drsné ruky bývajú bežné, najmä v chladnom počasí alebo po častom umývaní. Keď sa však pokožka na vašich rukách začne meniť nezvyčajným spôsobom, telo tým môže vysielať signál, že sa deje niečo vážnejšie.
Vaše ruky sú prekvapivo vypovedajúce. Keďže pokožka je tenká a neustále odkrytá, problémy v tele sa tu zvyknú prejaviť skôr ako na iných častiach tela.
Vedieť, na čo si dať pozor, vám môže pomôcť včas odhaliť potenciálne zdravotné problémy.
Keď „suchá pleť“ nie je len suchá pleť
Občasná suchosť je normálna. Mali by ste však venovať zvýšenú pozornosť, ak si všimnete:
- pretrvávajúce začervenanie alebo zápal
- popraskanú alebo olupujúcu sa pokožku, ktorá sa nehojí
- zhrubnuté alebo nezvyčajne drsné miesta
- svrbenie, pálenie alebo iné nepríjemné pocity
- zmeny farby (bledé, modrasté alebo žltkasté odtiene)
Ak tieto príznaky pretrvávajú týždne alebo sa vracajú, oplatí sa zvážiť ďalšie možné príčiny než len suchosť.
Čo vám prezrádzajú vaše ruky
Tu je 6 možných príčin vašej suchej a popraskanej pokožky na rukách:
1. Chronická dehydratácia
Niekedy je to najjednoduchšie vysvetlenie zároveň aj najviac prehliadané. Ak vášmu telu chýba dostatok tekutín, vaša pokožka môže byť suchá, napnutá a šupinatá.
Indície:
- suchosť nielen na rukách, ale aj na perách a tvári
- pocit únavy alebo nedostatku energie
- tmavší moč
2. Nedostatok živín
Vaša pokožka je závislá od základných živín, aby zostala zdravá. Nedostatok určitých vitamínov a minerálov môže viesť k viditeľným zmenám.
Medzi bežné nutričné nedostatky pri kožných problémoch patria:
- vitamín B → popraskaná pokožka, podráždenie
- vitamín A alebo E → suchosť a drsná textúra
- železo → bledá pokožka a krehkosť
3. Ekzém alebo dermatitída
Ak máte extrémne suché, svrbiace a zapálené ruky, môže to byť viac než len suchosť – môže to byť ekzém alebo kontaktná dermatitída.
Medzi spúšťače zvyčajne patria:
- agresívne mydlá alebo čistiace prostriedky
- časté umývanie rúk
- alergické reakcie na chemikálie alebo materiály
4. Problémy s krvným obehom
Ak sa vám ruky zdajú studené, bledé alebo dokonca modrasté, často to súvisí so slabým krvným obehom.
Medzi príznaky, ktoré treba sledovať, zahŕňame studené prsty aj v teplom prostredí, brnenie, necitlivosť alebo zmenu farby pri vystavení chladu.
5. Nerovnováha štítnej žľazy
Štítna žľaza zohráva dôležitú úlohu v regulácii metabolizmu, vrátane zdravia pokožky. Keď je nedostatočne aktívna, pokožka býva suchá, drsná a hrubá.
Medzi ďalšie príznaky môžu patriť:
- únava
- zmeny hmotnosti
- rednutie vlasov
6. Problém s pečeňou alebo vnútornými orgánmi
V niektorých prípadoch zmeny na koži, najmä žltkasté odtiene alebo pretrvávajúce svrbenie, odrážajú stres vnútorných orgánov vrátane pečene.
Aj keď je to menej časté, treba to brať vážne vtedy, ak sú ťažkosti sprevádzané ďalšími príznakmi.
Kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc?
Posúdenie vašej pokožky u dermatológa by ste mali zvážiť, ak:
- príznaky trvajú dlhšie ako 2 až 3 týždne
- koža hlboko praská alebo krváca
- pociťujete bolesť, opuch alebo infekciu
- objavujú sa aj ďalšie príznaky (únava, zmeny hmotnosti, necitlivosť)
Ako chrániť a obnoviť zdravie pokožky rúk
Pre odstránenie problémov s pokožkou rúk, prípadne aj na iných miestach tela, sa pridržiavajte nasledovných odporúčaní:
1. Pravidelne hydratujte: Pite denne dostatok vody na podporu hydratácie pokožky zvnútra.
2. Používajte jemnú starostlivosť o pleť: Vyberajte si jemné mydlá bez vône, pravidelne nanášajte hydratačný krém a chráňte ruky pred agresívnymi chemikáliami.
3. Zlepšite si stravu: Zamerajte sa na ovocie a zeleninu, zdravé tuky (orechy, semená) a potraviny bohaté na vitamíny a minerály.
4. Chráňte si ruky: Noste rukavice pri čistení, umývanie riadu a pri vystavení rúk chladnému počasiu.
5. Sledujte zmeny: Venujte pozornosť vzorcom. Ak sa príznaky zlepšia po jednoduchej starostlivosti, pravdepodobne ide o vonkajší problém. Ak nie, môže ísť o vnútorný problém.
Záverečné myšlienky
Vaše ruky nie sú len nástroj na interakciu so svetom – odrážajú aj to, čo sa deje vo vašom tele. Hoci suchosť je často neškodná, pretrvávajúce alebo nezvyčajné zmeny by sa nemali ignorovať.
Kľúčom je uvedomelosť. Včasným venovaním pozornosti malým príznakom môžete predísť väčším problémom neskôr.
Niekedy vaše telo nehovorí nahlas, ale šepká. A vaše ruky môžu byť jedným z prvých miest, kde sa tento šepot objaví.
Pridaj komentár