Prechod plynov tráviacim traktom je normálnou súčasťou trávenia. Ale čo sa stane, keď si denne prdnete viac ako 25-krát, nielen jeden deň po zjedení nejakého jedla, ale každý deň?
Aj keď občasné zvýšenie plynatosti môže byť neškodné, pretrvávajúca nadmerná plynatosť, najmä ak je sprevádzaná ďalšími príznakmi ako nadúvanie, bolesť brucha, nepravidelná stolica alebo nepríjemný zápach, môže naznačovať hlbšie problémy vo vašom gastrointestinálnom trakte.
Tu sú viaceré možnosti, o ktorých hovorí veda, že sa môžu diať vo vašom tele:
1. Črevná dysbióza: Nerovnováha v mikrobióme
Ľudské črevo je domovom biliónov baktérií, ktoré pomáhajú pri trávení. Keď je tento krehký ekosystém narušený v dôsledku antibiotík, zlej stravy, stresu alebo choroby, môže dôjsť k nadmernému množeniu baktérií produkujúcich plyny.
V recenzii z roku 2020 v odbornom časopise Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology sa vysvetľuje, ako môže dysbióza viesť k nadmernej fermentácii sacharidov v hrubom čreve, ktorá vedie k väčšej produkcii vodíka, metánu a oxidu uhličitého, teda zvýšenej plynatosti.
Nadprodukcia metánu je spojená najmä s pomalou motilitou čriev (pomalým prechodom stravy) a zápchou.
2. Nadmerný rast baktérií v tenkom čreve
Uvedený stav vzniká, keď baktérie, ktoré sa bežne nachádzajú v hrubom čreve, začnú kolonizovať aj tenké črevo.
Tieto nesprávne umiestnené mikróby fermentujú potravu skôr, ako je správne strávená, čo spôsobuje nadúvanie, plynatosť, hnačku a dokonca aj nedostatok živín.
Podľa štúdie z roku 2017 publikovanej v časopise World Journal of Gastroenterology sú baktérie v tenkom čreve výrazne nedostatočne diagnostikované, napriek tomu postihujú až 15% zdravých jedincov a až 80% pacientov so syndrómom dráždivého čreva.
3. Potravinové intolerancie a malabsorpcia
Medzi najčastejšie príčiny nadmernej plynatosti patrí intolerancia laktózy, malabsorpcia fruktózy a citlivosť na lepok.
Keď sa nestrávené cukry dostanú do hrubého čreva, baktérie sa nimi živia a ako vedľajší produkt produkujú veľké množstvo plynu.
Štúdia z roku 2013 publikovaná v odbornom časopise Neurogastroenterology & Motility zistila, že jedinci s intoleranciou fruktózy mali výrazne vyššiu mieru nadúvania, plynatosti a bolesti brucha po konzumácii bežných potravín, ako sú jablká, med alebo kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
4. Nízka produkcia tráviacich enzýmov
S pribúdajúcim vekom alebo v dôsledku pankreatickej nedostatočnosti môže telo produkovať menej tráviacich enzýmov, najmä amylázy, lipázy a laktázy.
Bez dostatočného množstva enzýmov sa potrava v tenkom čreve správne nerozkladá, čo vedie k fermentácii v hrubom čreve.
To má za následok väčšiu plynatosť a v niektorých prípadoch aj steatoreu (mastná, zapáchajúca stolica). Chronická pankreatitída (zápal pankreasu) a celiakia môžu tiež narušiť produkciu enzýmov.
5. Preťaženie vlákninou alebo náhle zmeny v stravovaní
Vláknina je nevyhnutná pre zdravie čriev, ale náhle zvýšenie jej príjmu, najmä pri konzumácii fazule, kapustovitej zeleniny alebo celozrnných obilnín, môže zahltiť vašu črevnú mikroflóru.
Štúdia z roku 2011 vo vedeckom časopise Clinical Gastroenterology and Hepatology preukázala, že jedinci s vysokým obsahom vlákniny v strave hlásili výrazne viac plynatosti a nepohodlia, najmä v prvých týždňoch.
6. Existujúce ochorenia tráviaceho traktu
Nadmerná plynatosť môže byť tiež včasným varovným signálom nasledovných ochorení:
a) syndróm dráždivého čreva – je charakterizovaný zmenenými črevnými návykmi, bolesťou a nadmernou plynatosťou v dôsledku viscerálnej precitlivenosti a dysmotility čriev.
b) celiakia – ide o autoimunitnú reakciu na lepok, ktorá poškodzuje črevnú výstelku a vedie k plynatosti, nadúvaniu a zlej absorpcii živín.
c) zápalové ochorenie čriev – zahŕňa Crohnovu chorobu a ulceróznu kolitídu, ktoré môžu spôsobiť abnormálnu tvorbu plynov v dôsledku zápalu a zmenenej črevnej flóry.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak je nadmerná plynatosť sprevádzaná niektorým z nasledujúcich príznakov, je čas poradiť sa s lekárom:
- chronické alebo silné nadúvanie
- nevysvetliteľný úbytok hmotnosti
- pretrvávajúca hnačka alebo zápcha
- únava alebo nedostatok živín
- náhla zmena v stolici
Môžu to byť príznaky existujúcich tráviacich ochorení, ktoré vyžadujú liečbu, testovanie (ako napríklad dychový test na baktérie) alebo úpravu stravy.
Záver
Prdenie je normálne, ale viac ako 25-krát denne a pravidelne, je už priveľa. Je to spôsob, akým vám vaše telo hovorí: „Niečo nie je v poriadku.“
Namiesto maskovania zápachu sprejmi alebo obviňovania len vašej stravy, zvážte, čo sa vám črevo skutočne snaží povedať. Možno len potrebuje rovnováhu, pozornosť alebo odbornú starostlivosť.
Pridaj komentár