Každodenná menšia strata istého množstva vlasov je u mnohých ľudí normálna, najmä u tých, ktorí podstúpili chudnutie, rodili, zažívali každodenný stres alebo mali rôzne zdravotné stavy.
Lenže z dôvodu istých faktorov sa niekedy môže zmeniť na intenzívne vypadávanie vlasov a spôsobiť plešivosť. Našťastie, existujú nejaké jednoduché a účinné spôsoby pre záchranu vašich vlasov a dokonca ich zosilnenie.
Starostlivo sme pre vás zozbierali nasledujúce rady, ktoré vám určite pomôžu v boji s rednutím a vypadávaním vlasov. Nezabudnite si ich uložiť, aby ste sa k nim mohli kedykoľvek vrátiť!
1. Skúste potraviny, ktoré stimulujú rast vlasov
Dôvodom vypadávania vlasov môže byť nesprávna strava, no situácia sa môže zmeniť pridaním správnych produktov. Skvelé potraviny na podporu rastu vlasov sú:
Kimči: obsahuje probiotiká, ktoré môžu pomôcť zvrátiť vypadávanie vlasov
Vajcia: sú bohaté na bielkoviny a biotín, potrebný pre rast vlasov
Špenát: obsahuje zložky nevyhnutné pre rast vlasov, ako sú folát (kyselina listová), železo a vitamín A
Losos a ďalšie mastné ryby: sú najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín, spájaných so zlepšenou hustotou vlasov
Avokádo: obsahuje veľa vitamínu E, vitamínu C a dôležitých mastných kyselín, ktoré tiež prospievajú vašim vlasom
Mäso: ďalší skvelý zdroj bielkovín a železa, nevyhnutného pre zdravé vlasy
2. Doprajte svojej vlasovej pokožke olejové potešenie
Rovnako osožné ako úprava vašej stravy môže byť aj trenie hlavy a používanie vlasových masiek.
Vyskúšať môžete masáže hlavy a masky s použitím rôznych druhov oleja. Pomáha to odstrániť napätie a podporuje rast vlasov vo vašich dermálnych papilách.
Rozmarínový olej sa dá použiť na liečbu plešivosti a stimuláciu opätovného rastu vlasov. Niekoľko jeho kvapiek používajte na masáž svojej vlasovej pokožky niekoľkokrát týždenne.
Gerániový olej je výrobok, známy svojimi účinkami, podporujúcimi rast vlasov. Môžete ho zmiešať s nejakým nosným olejom a použiť ako masku alebo pridať do šampónu, používaného počas týždňa.
Gél z aloe vera sa dá používať proti všiam, čo je stav, ktorý môže viesť k svrbeniu vlasovej pokožky. Keď si ju škriabete priveľmi, môžete si ju aj poškodiť. Ranky, vyrážky a podráždenia vám môžu poškodiť vlasy a dokonca spôsobiť vypadávanie vlasov. A aloe vera je známe tým, že lieči rany.
3. Použite cibuľovú šťavu
Jej pach možno nie je veľmi príjemný, no cibuľová šťava spolu s kúskami cibule môže byť účinnou pomocou na lokálnu plešivosť. Obsahuje živiny, ktoré po nanesení na vlasy prospievajú folikulám. Upravuje a podporuje rast vlasov.
Môžete vytlačiť trochu šťavy alebo rozpučiť cibuľu na pastu a potom si ju naniesť na celú vlasovú pokožku.
4. Pridajte zelený čaj
Zelený čaj, jeden z najlepších zdrojov antioxidantov, je známy ako výživový doplnok, používaný na liečbu rôznych zdravotných problémov. Obsahuje epigalokatechín galát, ktorý sa dá používať na obnovenie rastu vlasov.
V jednej malej štúdii dobrovoľníci s plešivosťou užívali nový doplnok, obsahujúci extrakt zo zeleného čaju, vitamín D, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a ďalšie prvky.
Výsledky ukázali, že u 80% účastníkov bol pozorovaný pôsobivý opätovný rast vlasov.
5. Skontrolujte si svoje hladiny vitamínu D
Medzi nižšími hladinami vitamínu D a lokálnou plešivosťou môže byť istá spojitosť. Preto by mohlo byť dôležité poradiť sa so svojím lekárom a dať si spraviť potrebné kontroly.
Užívanie doplnkov výživy s obsahom vitamínu D, ktoré vám predpíše váš lekár, dodržiavanie správnej stravy a pobyt na slnku by vám mohli pomôcť vyliečiť vypadávanie vlasov oveľa rýchlejšie, než ste čakali.
6. Vyhnite sa rozčesávaniu svojich vlasov, keď sú ešte mokré
Upravovanie vašich vlasov hneď po ich umytí môže spôsobiť vážne poškodenie. Keď tento typ poškodzovania robíte príliš často, môže viesť k strate vlasov a plešivosti.
Vlasy nechajte radšej vyschnúť a potom ich jemne prečešte hrebeňom s riedkymi zubmi.
7. Pridajte olej z tekvicového semena
V jednej veľkej štúdii požiadali účastníkov s alopeciou o užívanie doplnkov s obsahom oleja z tekvicových semien, kým druhá časť užívala placebo.
Na konci experimentu ukázali výsledky u prvej skupiny výrazný rast vlasov.
Hoci je v tomto smere potrebný ešte ďalší výskum, pridanie tohto produktu do vašej stravy, spolu s ďalšími užitočnými prvkami, by vám mohlo veľmi prospieť.
8. Vyskúšajte šampón so sladkým drievkom
Čínske sladké drievko má benefity ako sú stimulácia vlasových korienkov, podpora rastu vlasov a zmiernenie ich rednutia.
Ľahko sa používa v šampóne. Svoj predošlý produkt môžete nahradiť prírodným bylinným šampónom, obsahujúcim sladké drievko a používať ho každý deň.
9. Zvážte zázvor
Podľa ďalšej štúdie obsahuje zázvor bioaktívne zložky, ktoré môžu zlepšovať rast vlasov a tiež môže mať antifungálne, antioxidačné a antimikrobiálne účinky na vašu vlasovú pokožku.
Jeho šťavu alebo olej môžete využiť tak, že ho zmeníte na výživnú masku na vlasovú pokožku.
Skombinujte ho s nejakým nosným olejom, napríklad s jojobovým, kokosovým či arganovým a naneste si to na vlasy. Hlavu si na 30 minút zakryte čiapkou a potom opláchnite.
Máte nejaké svoje vlastné tipy na podporu rastu vlasov?
Pridaj komentár