9 varovných signálov, že mlieko vášmu telu nerobí dobre a mali by ste ho prestať piť

Počnúc zlomeninami až po únavu, mliečne výrobky môžu byť hlavným dôvodom niektorých vašich zdravotných problémov. A možno vám ani nenapadlo viniť za ne mlieko.

Keď si teda budete nabudúce pripravovať nákupný zoznam, možno by ste to mali vziať do úvahy.

V dnešnom článku si povieme viac o varovných príznakoch vášho tela, ktoré sa vám snažia naznačiť, že by ste mali konzumáciu mlieka obmedziť, prípadne úplne vylúčiť.

1. Po väčšinu času sa cítite unavení

Mlieko obsahuje malé množstvo molekúl ópia, ktoré vás uspávajú. To však, vedecky povedané, neznamená, že budete dobre spať.

Pretože sa ťažko trávi, vyčerpáva vaše telo, ktoré sa snaží vytvárať energiu na jeho rozloženie, čo narušuje váš spánkový cyklus.

Pre lepší spánok môžete skúsiť konzumovať ovocie bohaté na tryptofán a zeleninu, napríklad brokolicu, sladké zemiaky, banány alebo jablká.

2. Máte akné

Niekoľko štúdií preukázalo, že odstredené mlieko zhoršuje u tínedžerov a mladistvých akné. Podľa iného výskumu môžu byť na vine aj mliečne výrobky.

Nízkotučné mlieko ovplyvňujúce hormóny, ako sú inzulín a IGF-1, čo môže negatívne pôsobiť na vašu pleť.

3. Vaše trávenie nie je plynulé

Jedna štúdia naznačuje, že laktózovou intoleranciou trpí 65-70 % svetovej populácie. To spôsobuje, že kravské sa nám ťažšie trávi.

Pravidelné problémy, ako sú nadúvanie, nevoľnosť, plynatosť a hnačka vám môžu naznačovať, aby ste prestali piť mlieko.

4. Máte bolesti prichádzajúce akoby odnikiaľ

Keďže mlieko je veľmi kyslé, spôsobuje podľa štúdií v tele zápaly, ktoré vám poškodzujú kĺby a svaly.

Keď sa po cvičení ťažko zotavujete z bolesti svalov, skúste znížiť svoju dennú spotrebu mliečnych výrobkov.

5. Zažívate mozgovú hmlu

Mozgová hmla nie je choroba, ale symptóm. Spôsobuje problémy s pamäťou, neschopnosť sústrediť sa a mentálnu vágnosť.

Mnohé výskumy naznačujú, že zníženie vašej konzumácie mlieka môže pomôcť potláčať depresiu.

6. Máte alergie a iné kožné stavy

Kvôli podobným počiatočným príznakom, ako sú zápcha, hnačka a kolika, sa môže alergia na mlieko zamieňať s laktózovou intoleranciou.

Alergiu na mlieko má 5% detí, no môže sa objaviť aj neskôr v dospelosti. Kvôli mliečnym výrobkom môžu vznikať aj ekzémy. Skúste zo svojej stravy vyradiť mliečne výrobky a uvidíte, či sa váš stav zlepší.

7. Máte vysoký cholesterol

Cholesterol v krvi pochádza sčasti z vašej stravy.

Len 100 ml obyčajného kravského mlieka obsahuje podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva 10 g cholesterolu a z tohto dôvodu je nebezpečné požívať ho denne vo veľkých množstvách.

8. Ľahko vám praskajú alebo sa lámu kosti

Vápnik je nevyhnutný pre vývoj a zdravie kostí, najmä v detstve. Lenže všetky mliečne výrobky – alebo živočíšne bielkoviny vo všeobecnosti – sú kyslé, čo príjem vápnika do tela znižuje.

Jedna štúdia naznačuje, že vyššie riziko fraktúr majú ženy, ktoré pijú denne 3 a viac pohárov mlieka.

9. Vaše telo vzdoruje liečbe a zotavuje sa len pomaly

Hoci štúdia ukazuje, že v tomto prípade za to nemožno viniť mlieko, na vaše zdravie nepriamo vplývajú kravám podávané antibiotiká.

Antibiotiká podávané kravám spôsobujú vznik rezistentných baktérií. Zatiaľ čo probiotiká sú naši priatelia, tieto baktérie sú úplným opakom.

Záver

Ak sa chcete rýchlejšie uzdraviť, možno by ste sa mali zamyslieť nad svojou konzumáciou mliečnych výrobkov.

Zažívate v poslednom čase niektoré z týchto symptómov? Podeľte sa s nami pre zvýšenie povedomia o svoje skúsenosti.