Počnúc zlomeninami až po únavu, mliečne výrobky môžu byť hlavným dôvodom niektorých vašich zdravotných problémov. A možno vám ani nenapadlo viniť za ne mlieko.
Keď si teda budete nabudúce pripravovať nákupný zoznam, možno by ste to mali vziať do úvahy.
V dnešnom článku si povieme viac o varovných príznakoch vášho tela, ktoré sa vám snažia naznačiť, že by ste mali konzumáciu mlieka obmedziť, prípadne úplne vylúčiť.
1. Po väčšinu času sa cítite unavení
Mlieko obsahuje malé množstvo molekúl ópia, ktoré vás uspávajú. To však, vedecky povedané, neznamená, že budete dobre spať.
Pretože sa ťažko trávi, vyčerpáva vaše telo, ktoré sa snaží vytvárať energiu na jeho rozloženie, čo narušuje váš spánkový cyklus.
Pre lepší spánok môžete skúsiť konzumovať ovocie bohaté na tryptofán a zeleninu, napríklad brokolicu, sladké zemiaky, banány alebo jablká.
2. Máte akné
Niekoľko štúdií preukázalo, že odstredené mlieko zhoršuje u tínedžerov a mladistvých akné. Podľa iného výskumu môžu byť na vine aj mliečne výrobky.
Nízkotučné mlieko ovplyvňujúce hormóny, ako sú inzulín a IGF-1, čo môže negatívne pôsobiť na vašu pleť.
3. Vaše trávenie nie je plynulé
Jedna štúdia naznačuje, že laktózovou intoleranciou trpí 65-70 % svetovej populácie. To spôsobuje, že kravské sa nám ťažšie trávi.
Pravidelné problémy, ako sú nadúvanie, nevoľnosť, plynatosť a hnačka vám môžu naznačovať, aby ste prestali piť mlieko.
4. Máte bolesti prichádzajúce akoby odnikiaľ
Keďže mlieko je veľmi kyslé, spôsobuje podľa štúdií v tele zápaly, ktoré vám poškodzujú kĺby a svaly.
Keď sa po cvičení ťažko zotavujete z bolesti svalov, skúste znížiť svoju dennú spotrebu mliečnych výrobkov.
5. Zažívate mozgovú hmlu
Mozgová hmla nie je choroba, ale symptóm. Spôsobuje problémy s pamäťou, neschopnosť sústrediť sa a mentálnu vágnosť.
Hoci existuje aj niekoľko iných príčin, spúšťačom mozgovej hmly môže byť tiež nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov, kvôli vysokému množstvu proteínu kazeínu v mlieku. Ten spôsobuje falošný pocit uspokojenia.
Mnohé výskumy naznačujú, že zníženie vašej konzumácie mlieka môže pomôcť potláčať depresiu.
6. Máte alergie a iné kožné stavy
Kvôli podobným počiatočným príznakom, ako sú zápcha, hnačka a kolika, sa môže alergia na mlieko zamieňať s laktózovou intoleranciou.
Alergiu na mlieko má 5% detí, no môže sa objaviť aj neskôr v dospelosti. Kvôli mliečnym výrobkom môžu vznikať aj ekzémy. Skúste zo svojej stravy vyradiť mliečne výrobky a uvidíte, či sa váš stav zlepší.
7. Máte vysoký cholesterol
Cholesterol v krvi pochádza sčasti z vašej stravy.
Len 100 ml obyčajného kravského mlieka obsahuje podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva 10 g cholesterolu a z tohto dôvodu je nebezpečné požívať ho denne vo veľkých množstvách.
8. Ľahko vám praskajú alebo sa lámu kosti
Vápnik je nevyhnutný pre vývoj a zdravie kostí, najmä v detstve. Lenže všetky mliečne výrobky – alebo živočíšne bielkoviny vo všeobecnosti – sú kyslé, čo príjem vápnika do tela znižuje.
Jedna štúdia naznačuje, že vyššie riziko fraktúr majú ženy, ktoré pijú denne 3 a viac pohárov mlieka.
9. Vaše telo vzdoruje liečbe a zotavuje sa len pomaly
Hoci štúdia ukazuje, že v tomto prípade za to nemožno viniť mlieko, na vaše zdravie nepriamo vplývajú kravám podávané antibiotiká.
Antibiotiká podávané kravám spôsobujú vznik rezistentných baktérií. Zatiaľ čo probiotiká sú naši priatelia, tieto baktérie sú úplným opakom.
Záver
Ak sa chcete rýchlejšie uzdraviť, možno by ste sa mali zamyslieť nad svojou konzumáciou mliečnych výrobkov.
Zažívate v poslednom čase niektoré z týchto symptómov? Podeľte sa s nami pre zvýšenie povedomia o svoje skúsenosti.
Maria
Mlieko od zdravej kravy neškodí. Škodí mlieko obohatené antibiotikami.!! Preto by sa malo piť mlieko od farmárov, ktorí sú sledovaní kontrolou. A nepiť mlieko, ktoré sa vyrába s chemickými prísadami. Lebo mlieko , ktoré neskysne ani keď je celý deň v teple, je asi divné. Veľkoobchodníci by sa mali zamyslieť.
Anna Kasanová
Kravské mlieko je určené k tomu, aby teliatka rýchle rástli, preto obsahuje aj veľa rastových hormónov – otázne je, či potrebujeme, aby v nás ešte niečo rástlo aj v dospelosti. Navyše, ferment chymozín, ktorý trávi mliečnu bielkovinu kazeín máme v zažívacom trakte asi do 3 rokov života – potom je táto bielkovina pre nás ťažko stráviteľná, používa sa výraz: zahlieňuje, t.j. sliznica čreva sa bráni.
jana
Nevim ,ale mam jednu knizku jeste za komunismu napsanou a uz tam se pise jak skodlive je kravi mleko . Ja sama jsem prestala kravi mleko pit asi tak pred osmi roky a piju mleko kozi ,ale ne kazdy den . Jim jogurty a tvaroh a taky nepohrdnu kefirem . Muj otec nepil vubec mleko a taky nemel rad syry a i kdyz byl kurak ,dozil se vysokeho veku .