Počnúc zlomenými kosťami až po únavu, hlavnou príčinou niektorých vašich zdravotných problémov môže byť mlieko. Vám pritom možno ani nenapadlo ho za ne viniť.
A tak, keď si budete nabudúce chystať nákupný zoznam, možno by ste to mali vziať do úvahy.
Vytvorili sme pre vás zoznam signálov vášho tela, na ktoré by ste sa mali pozrieť, keď uvažujete o svojom vzťahu k mliečnym výrobkom.
Po dočítaní článku si nezabudnite trochu upratať v chladničke.
1. Cítite sa skoro stále unavení
Mlieko obsahuje molekuly opiátov, ktoré vás uspávajú. Vedecky povedané to ale neznamená, že budete dobre spať. Pretože sa mlieko ťažko trávi, snaha vytvárať energiu na jeho rozloženie unavuje vaše telo, čo narušuje váš spánkový cyklus.
Pre lepší spánok skúste jesť nejaké na tryptofán bohaté ovocie a zeleninu, ako sú brokolica, sladké zemiaky, banány alebo jablká.
2. Máte akné
Niekoľko štúdií ukazuje, že u tínedžerov a mladých dospelých mlieko zhoršuje akné. Podľa iného výskumu za to možno viniť aj mliečne výrobky.
Nízkotučné mlieko, ovplyvňujúce hormóny ako sú inzulín a IGF-1, môže mať negatívny vplyv na zdravie vašej pleti.
3. Vaše trávenie nie je hladké
Štúdia naznačuje, že 65 až 70% svetovej populácie trpí laktózovou intoleranciou. Hoci pri porovnaní ľudské mlieko obsahuje laktózy viac, to kravské sa nám ťažšie trávi.
Znamením toho, že by ste mali prestať piť mlieko, sú problémy ako nadúvanie, nevoľnosť, plynatosť a pravidelná hnačka.
4. Máte bolesti, prichádzajúce zdanlivo odnikadiaľ
Keďže mlieko má vysokú kyslosť, vyvoláva v tele zápaly, čo vám podľa štúdie spôsobuje bolesť kĺbov a svalov.
Ak cvičíte a máte problém pozviechať sa z bolesti svalov, skúste znížiť svoju dennú spotrebu mliečnych výrobkov.
5. Zažívate mozgovú hmlu
Mozgová hmla nie je ochorenie, ale symptóm. Spôsobuje problémy s pamäťou, neschopnosť sústrediť sa a mentálnu neostrosť.
Hoci existuje aj niekoľko iných príčin, spúšťačom mozgovej hmly môže byť tiež nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov a to kvôli vysokému obsahu proteínu kazeínu, ktorý vyvoláva klamný pocit sýtosti.
Veľa výskumov naznačuje, že zníženie spotreby mlieka vám môže pomôcť aj v boji s depresiou.
6. Máte alergie a iné kožné stavy
Kvôli podobným počiatočným príznakom, ako sú zápcha, hnačka a kolika, sa laktózová intolerancia môže zamieňať s alergiou na mlieko.
Alergiu na mlieko má približne 5% detí, ale môže vzniknúť aj neskôr v dospelosti. Aj objavenie sa ekzému môže byť spôsobené mliečnymi produktmi.
Skúste zo svojej stravy odstrániť mliečne výrobky a sledujte, či sa vám zlepší stav.
7. Máte vysoký cholesterol
Časť cholesterolu v krvnom riečisku pochádza z vašej stravy (zvyšok sa tvorí v pečeni priamo samotným telom).
100 gramov obyčajného kravského mlieka obsahuje, podľa USDA, 14 mg cholesterolu, takže je nebezpečné prijímať denne nadmerné množstvá mlieka.
8. Ľahko vám praskajú alebo sa lámu kosti
Vápnik je nevyhnutný pre vývoj a zdravie kostí, najmä počas detstva. Všetky mliečne výrobky – či zvieracie bielkoviny celkovo – sú však kyslé, čo príjem vápnika znižuje.
Štúdia naznačuje, že ženy, ktoré pijú 3 alebo viac pohárov mlieka denne, majú vyššie riziko zlomenín.
9. Vaše telo sa bráni liečbe a nezotavujete sa rýchlo
Hoci za toto nemožno viniť samotné mlieko, štúdia dokazuje, že na vaše zdravie môžu nepriamo vplývať antibiotiká, podávané kravám.
Na jednej strane sú pre zdravie zvierat lieky dôležité (hlavne v dnešných podmienkach masovej živočíšnej výroby), no na druhej strane spôsobujú vznik antimikrobiálne rezistentných baktérií.
Zatiaľ čo probiotiká sú naši priatelia, tieto baktérie sú presným opakom. Ak sa chcete rýchlejšie dostať z choroby, možno by ste sa mali zamyslieť nad svojou spotrebou mlieka.
Pridaj komentár