Pravidelná detoxikácia predstavuje skvelý spôsob, ako zbavovať telo nahromadeného odpadu a toxínov z čriev a ďalších telesných orgánov.
Nejde však len o toxíny zo znečisteného prostredia, ale aj o škodlivé parazity a tiež o neutralizáciu voľných radikálov, ktoré vznikajú ako dôsledok metabolických procesov v tele.
Preto, v záujme zachovania správnej funkcie telesných orgánov a dobre fungujúceho metabolizmu, potrebujete vaše telo raz za čas prečistiť.
Existujú určité potraviny a nápoje, ktoré vám pomôžu pri telesnej očiste. Stačí, ak ich začleníte jeden po druhom do vašej stravy (alebo ich môžete skombinovať) a sami uvidíte výrazné zlepšenie.
1. Citrónová voda
Hoci je to jednoduchý nápoj, citrónová voda vám prináša zdravotné výhody, ktoré sú jednoducho impozantné.
Pitie vody s citrónom by malo byť prvou z vecí, ktoré urobíte, keď vstanete ráno z postele. Môže zlepšiť vaše trávenie, a tiež zefektívniť proces detoxikácie.
Citrónová šťava má podobnú chemickú štruktúru a vlastnosti ako tráviace šťavy v žalúdku, čím podporuje trávenie, ale napríklad aj tvorbu žlče. Jedlo sa tak môže jednoduchšie pohybovať po celom tele.
Citrónová voda obsahuje enzýmy a kyseliny, ktoré dokážu stimulovať celkovú detoxikáciu tela a pokožku, ako aj podporuje stabilnú hladinu inzulínu.
2. Šťava z červenej repy
Pečeň sa zúčastňuje na viac ako 500 telesných funkciách, z ktorých mnohé z nich sa podieľajú na detoxikácii tela.
Bohatý obsah antioxidantov, vitamínov, vápnika a železa vytvárajú z toho nápoja účinný prostriedok pre udržanie optimálnej detoxikácie.
Môžete si pripraviť šťavu z červenej repy, alebo ju pridať do svojho smoothie.
3. Čaj z koreňa púpavy
Púpava môže syntetizovať a metabolizovať tuk a cholesterol, rozložiť a uložiť aminokyseliny, z ktorých všetky sú rozhodujúce pre detoxikáciu pečene.
Okrem toho pomáha stimulovať a udržiavať riadny tok žlče, čím zlepšuje náš tráviaci systém.
Odporúča sa piť jednu šálku púpavového čaju v dopoludňajších hodinách.
4. Mrkvová šťava
Mrkvová šťava, ktorá je tiež známa ako „zázračný džús“, je plná antioxidantov a enzýmov nazývaných karotenoidy, ktoré majú schopnosť dodávať absorbovateľné detoxikačné výživné látky.
Táto šťava pôsobí ako silný prostriedok na prečistenie pečene, ktorý z tela odstráni všetky toxíny.
Najlepšie je mrkvu klasicky očistiť a odšťaviť v odšťavovači. Veľmi chutné sú aj jej kombinácie s jablkovou šťavou a štipkou zázvoru.
5. Zlaté mlieko z kurkumy
Všetci sme oboznámení so zdravotnými účinkami kurkumy. Zlaté mlieko predstavuje skvelý spôsob, ako získate z kurkumy všetky jej zdravotné prínosy.
Dokáže prečistiť vašu krv a odstrániť z tela nečistoty. Navyše významne napomáha pri procese detoxikácie pečene.
Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 1 čajovú lyžičku práškovej kurkumy (predávajú ju ako korenie v každých potravinách)
- 2 šálky mlieka alebo kokosového mlieka osladeného medom
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1 čajová lyžička surového medu alebo javorového sirupu
- štipka čierneho korenia
- kúsok čerstvého nastrúhaného zázvorového koreňa alebo 1/4 čajovej lyžičky zázvorového korenia
- štipka kajanského korenia (podľa voľby)
Rozmiešajte v mixéry spolu všetky ingrediencie, až získate hladkú štruktúru. Potom nalejte túto zmes do hrnca a zahrejte ju po dobu 3 až 5 minút. Neuvádzajte ju však do bodu varu, len na miernu teplotu.
6. Petržlenová šťava
Petržlenová šťava je plná antioxidantov, enzýmov, minerálov a vitamínov. Má silné čistiace účinky a je veľmi efektívna pri detoxikácii pečene a obličiek.
Skúste ju primiešať k iným zeleninovým a ovocným šťavám, ako sú šťavy z citróna, uhorky, mrkvy, zeleru a melóna.
7. Voda z mletých ľanových semienok
Ľanové semienka sú bohaté na vlákninu, ktorá je nevyhnutná pre udržanie zdravého tráviaceho systému.
Môžu stimulovať pohyby čriev a odstrániť toxické látky z tela. Okrem toho vás udržujú plnšími dlhšiu dobu, takže vám pomáhajú pri chudnutí.
Ak chcete zaradiť ľanové semienka do svojho jedálnička, jednoducho ich namočte do svojho smoothie, cereálií, alebo ich pridajte do vody.
8. Slivková šťava
Slivková šťava je významne prospešná pre celkové zdravie, najmä pre detoxikáciu tela. Je bohatá na antioxidanty, železo, betakarotén a draslík.
Má schopnosť eliminovať odpad z hrubého čreva vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny. Navyše môže znížiť hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Môžete si pripraviť slivkovú šťavu, alebo ju pridať do svojho smoothie.
Pridaj komentár