Pre mnoho ľudí je prvou šálkou dňa horúci čaj alebo káva. Veria, že tieto nápoje poskytnú telu dostatok energie na celý deň.
Niektorí ľudia však radšej vypijú pohár čistej teplej vody (primerane teplej na pitie) hneď po vstaní z postele, aby sa cítili osviežujúco. Je tento návyk naozaj dobrý pre vaše zdravie?
Podľa tradičnej indickej medicíny (Ayurvédy) je najlepšie vypiť pohár teplej vody ráno, najmä skoro ráno. Tento pohár vody poskytuje množstvo prínosov a môže vám pomôcť vyriešiť niekoľko bežných zdravotných problémov.
Často sme počuli našich rodičov a starých rodičov, ako nám pripomínajú, aby sme pili dostatok vody, približne 8 pohárov denne. Často ale zabúdame, že pre maximálny zdravotný úžitok je lepšie piť teplú, respektíve vlažnú vodu.
Ajurvéda verí, že teplá voda pomáha vyvážiť „oheň“ (symbolizujúci dýchanie, trávenie a krvný obeh) a „zem“ (symbolizujúcu vlasy, kosti, pokožku, zuby a vnútorné orgány).
Poďme sa teraz bližšie pozrieť na to, čo vám tento ranný zvyk prinesie:
1. Zlepšuje trávenie
Väčšina z nás pije vodu po každom jedle. Teplá voda však pomáha lepšie stráviť jedlo.
Ranné zahriatie žalúdka ho navyše naštartuje na efektívnejšie trávenie nielen počas raňajok, ale na celý deň.
2. Zmierňuje zápchu
Na rozdiel od studenej vody, vypitie pohára teplej vody každé ráno pomôže stimulovať pohyb čriev a zmierniť zápchu.
3. Upokojuje bolesť hrdla
Teplá voda je jedným z najúčinnejších prírodných liekov na bolesť hrdla.
Okrem toho pomáha rozpúšťať a odstraňovať hlieny v dýchacích cestách, čím rýchlo zmierňuje bolesti.
4. Znižuje kŕče v bruchu
Pre tých, ktorí často trpia kŕčmi v bruchu, môže pitie teplej vody okamžite zmierniť nepohodlie.
Teplo uvoľňuje brušné svaly, zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať kŕčom.
5. Detoxikuje telo
Vypitie šálky teplej vody každé ráno pomáha vyplavovať toxíny z tela. Teplá voda totiž skôr rozpustí a naviaže toxíny než studená voda.
Je to veľmi podobné ako pri sprchovaní – v teplej vode sa oveľa jednoduchšie a rýchlejšie osprchujete, nakoľko nečistoty a mydlo sa ľahšie zmývajú z tela s teplou ako so studenou vodou.
6. Podporuje chudnutie
Pre tých, ktorí sa obávajú o svoju váhu a chcú schudnúť, najlepšou voľbou je vypiť každé ráno pohár teplej vody.
Zrýchli váš metabolizmus, čo vedie k spaľovaniu viac kalórií a urýchleniu chudnutia.
Zhrnutie
Denné ranné pitie teplej vody môže byť jednoduchý, ale účinný spôsob, ako si udržať dobré zdravie a zlepšiť rôzne aspekty života. Urobte si z neho každodenný zvyk a užívajte prínosy!
Bezpečnostné opatrenia pri pití teplej vody:
- Vyhnite sa pitiu príliš horúcej vody, pretože môže poškodiť sliznice úst alebo pažeráka.
- Odporúča sa piť vodu miernej teploty, skôr vlažnú, aby ste zaistili bezpečnosť.
Šálka horúcej vody síce ponúka mnoho zdravotných prínosov, ale nie je primárnou liečbou chorôb.
Dodržiavanie zásad zdravého stravovania, pravidelné cvičenie a návšteva lekára v prípade potreby sú stále základnými faktormi pre udržanie si dobrého zdravia.
Pridaj komentár