Možno ste si všimli, že vaše ponožky niekedy zanechávajú okolo členkov otlačené alebo červenkasté stopy.
Ak sa to stane iba niekedy, vinníkom je pravdepodobne len tesná gumička. Ak sa však stopy po ponožkách objavujú pravidelne, môže to byť spôsob, akým vám vaše telo signalizuje, že niečo nie je v poriadku.
Preskúmali sme možné zdravotné problémy, ktoré tieto stopy môžu naznačovať. Na konci článku navyše nájdete tipy, ako im predchádzať.
1. Kŕčové žily
Keď sa žily v nohách oslabia, nedokážu dostatočne rýchlo vrátiť krv do srdca. Krv sa potom hromadí v žilách nôh a vedie k bolestivým opuchom.
Tento stav je jedným z faktorov prispievajúcich ku kŕčovým žilám. Ak sa vám pravidelne objavujú stopy po ponožkách, telo sa vám môže snažiť vyslať signál, že vaše žily nedovoľujú krvi riadne prúdiť späť do srdca.
2. Dehydratácia
Ak sa vášmu telu nedostáva dostatok vody, môže to poškodiť cievy. Poškodené cievy následne začnú vytvárať malé úniky, ktoré umožňujú hromadenie tekutiny v okolitom tkanive.
Bežné miesta, kde sa táto tekutina hromadí, sú okolo členkov a chodidiel. Stopy po ponožkách, ktoré sa objavujú okolo členkov, môžu naznačovať, že vaše telo je dehydratované.
3. Vedľajšie účinky liekov
Niektoré lieky môžu tiež spôsobovať opuch dolných končatín. Antidepresíva a lieky na vysoký krvný tlak často vedú k nepríjemnému pocitu opuchnutých nôh.
Taktiež niektoré druhy antikoncepcie (najmä antikoncepčné tabletky obsahujúce estrogén) menia hladinu hormónov v ženskom tele a spôsobujú zadržiavanie vody a opuchy nôh.
4. Lymfedém
Ide o chronický opuch, ktorý sa vyskytuje, keď lymfatický systém ako kľúčová súčasť imunitného systému nefunguje správne.
Podľa Dr. Tetera, cievneho chirurga z Medicínskeho centra Hackensackovej univerzity, sa lymfedém môže vyvinúť ako vedľajší účinok liečby rakoviny, dôsledok infekcie alebo poranenia, prípade sa objaví bez jasnej príčiny.
Nadmerná telesná hmotnosť je tiež známym rizikovým faktorom lymfedému.
Najčastejšie postihuje ruku alebo nohu, kde spôsobuje opuch, pocit tiaže alebo napätia, obmedzený rozsah pohybu, opakujúce sa kožné infekcie a zhrubnutie alebo stvrdnutie kože.
5. Vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak ako dôsledok zlej cirkulácie krvi môže spôsobovať zadržiavanie tekutín v končatinách, čo sa potom prejavuje otlačkami po ponožkách.
Srdce vtedy pracuje intenzívnejšie, ako by malo za normálnych okolností.
Čo robiť, ak sa vám pravidelne objavujú stopy po ponožkách
Ak sa vám na nohách pravidelne objavujú stopy po ponožkách, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
Váš stav však môžete zlepšiť dodržiavaním niekoľkých jednoduchých odporúčaní, ktoré zmiernia nepríjemný pocit opuchnutých nôh:
- Znížte množstvo soli vo vašej strave.
- Udržujte si zdravú hmotnosť.
- Noste kompresné pančuchy a pančuchy.
- Často meňte polohu a vyhýbajte sa dlhému sedeniu a státiu.
- Noste pohodlné topánky s nízkymi podpätkami.
Nie každý príznak signalizuje vážny problém, no niektoré aj jemné signály z nášho tela môžu naznačovať skryté zdravotné problémy, ktoré sa ľahko prehliadajú.
Poznanie týchto signálov vám pomôže odhaliť ochorenia včas, vykonať kroky potrebné na nápravu a vyhnúť sa tak vážnejším komplikáciám neskôr.
Pridaj komentár