Telo je neuveriteľne inteligentné, často vysiela varovné signály väčšiny prichádzajúcich ochorení s veľkým časovým predstihom.
Pozorní zdravotníci si všimli konzistentné vzorce u nespočetného množstva ľudí s cukrovkou. Tieto skoré indície však nie vždy zachytia aj laboratórne testy. Namiesto toho sa objavujú na pokožke, v zložení tela či dokonca aj na miestach, ktoré si len zriedka skontrolujete – napríklad na prstoch na nohách.
V tomto článku popisujeme päť fyzických prejavov, ktoré môžu včas odhaliť inzulínovú rezistenciu a dať vám možnosť konať skôr, než dôjde k vážnemu poškodeniu vášho zdravia.
Čo je inzulínová rezistencia?
Inzulínová rezistencia je stav, keď bunky prestávajú reagovať na inzulín, ktorý prenáša glukózu z krvi do vnútra buniek. Inzulín a cukor sa potom hromadia v krvi a spôsobujú rôzne zdravotné komplikácie.
Inzulínová rezistencia je oveľa rozšírenejšia, než si väčšina ľudí uvedomuje, a môže pretrvávať potichu celé roky. Ide o hlavnú príčinu rozvoja cukrovky 2. typu v dospelosti.
Vaša pokožka, krvný obeh a rozloženie tuku často odrážajú vzniknutý metabolický stres. Včasné rozpoznanie týchto fyzických znakov vám poskytuje veľkú výhodu v prevencii cukrovky a iných chronických ochorení.
Vaše telo s vami neustále komunikuje a naučiť sa čítať jeho signály vám môže zmeniť život. Tu je už sľúbených skorých príznakov rozvíjajúcej sa inzulínovej rezistencie:
1. Tmavá, zhrubnutá koža v záhyboch tela (Acanthosis Nigricans)
Jedným z prvých a najvýznamnejších príznakov inzulínovej rezistencie je stav nazývaný acanthosis nigricans. Aj keď názov znie tajuplne, vzhľad pravdepodobne nie.
Prejavuje sa ako stmavnutá, hrubá koža, najčastejšie na zadnej strane krku, pod pazuchami, v slabinách, okolo lakťov alebo na kĺboch.
Tieto škvrny sa môžu zdať mierne vyvýšené alebo vyzerať ako špina, ktorá sa nedá zmyť. Dôležité však je, čo sa deje pod povrchom: inzulín pôsobí ako silný stimulant rastu.
Keď hladiny inzulínu zostávajú vysoké, kožné bunky, najmä v oblastiach vystavených vlhkosti a treniu, sa začnú množiť rýchlejšie ako zvyčajne. Postupom času to vedie k viditeľnému zhrubnutiu a zmene farby pokožky, vďaka čomu je acanthosis nigricans jasným metabolickým varovným signálom.
2. Kožné výrastky objavujúce sa v zhlukoch
Tieto malé, mäkké výrastky, známe ako kožné výrastky alebo bradavičky, sa môžu zdať neškodné – a zvyčajne aj sú – ale ich vzorec je dôležitý.
Keď sa kožné výrastky začnú objavovať často alebo v zhlukoch, najmä okolo krku, podpazušia alebo slabín, môže v tom hrať úlohu práve inzulínová rezistencia.
Kožné výrastky sa často vytvárajú tam, kde dochádza k treniu, ale samotné trenie nevysvetľuje, prečo sa u niektorých ľudí ich vyskytuje veľa, zatiaľ čo u iných žiadne.
Zvýšený inzulín neustále signalizuje bunkám rast a delenie a kožné výrastky sú jedným z výsledkov tejto nadmernej stimulácie. Ak si pravidelne všímate nové výrastky, alebo sa po ich odstránení vždy objavia ďalšie, možno je čas bližšie sa zamerať na svoje metabolické zdravie.
3. Opuchy a zadržiavanie tekutín (edém)
Opúchajú vám členky na konca dňa? Cítite napätie v prstoch alebo máte ráno nezvyčajne opuchnutú tvár?
Tento typ zadržiavania tekutín, známy ako edém, býva ďalším nenápadným znakom inzulínovej rezistencie.
Vysoké hladiny inzulínu spôsobujú, že obličky zadržiavajú sodík, ktorý vťahuje do krvného obehu prebytočnú vodu. Zároveň môže inzulín poškodiť výstelku ciev, čo umožňuje únik tekutiny do okolitých tkanív.
Jednoduchým samotestom je kontrola opuchu: Pevne zatlačte palec na holeň alebo členok na 30 sekúnd. Ak preliačina pretrváva aj po uvoľnení, vaše telo signalizuje skryté metabolické preťaženie.
4. Postava v tvare jablka alebo rýchle priberanie tuku na bruchu
Rozloženie telesného tuku je rovnako dôležité ako celková hmotnosť. Keď sa tuk hromadí predovšetkým okolo brucha a zaobľuje telo do tvaru „jablka“, je to často znakom inzulínovej rezistencie a hromadenia viscerálneho tuku.
Ženy si môžu všimnúť zhrubnutie pásu a menej definované krivky, zatiaľ čo u mužov sa vytvorí viditeľné brucho alebo takzvaná „pneumatika“.
Na rozdiel od podkožného tuku viscerálny tuk obklopuje životne dôležité orgány a aktívne narúša hormonálnu a metabolickú rovnováhu. Uvoľňuje zápalové chemikálie, ktoré zhoršujú inzulínovú rezistenciu, čím vytvára začarovaný kruh, ktorý zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky a iných závažných stavov.
5. Vypadávanie vlasov na prstoch na nohách
Tento posledný znak ľudí často prekvapí – hladké, bezchlpé prsty na nohách.
Zatiaľ čo niektorí ľudia majú prirodzene minimálne ochlpenie, náhla alebo úplná strata ochlpenia na prstoch na nohách môže naznačovať zlý krvný obeh, čo je bežný dôsledok inzulínovej rezistencie.
Vysoké hladiny inzulínu prispievajú k stuhnutosti a zúženiu tepien, čím sa znižuje prietok krvi do končatín. Vlasové folikuly sú mimoriadne citlivé na znížený prísun kyslíka a živín a často patria medzi prvé, ktoré sa vypínajú.
Ak vaše prsty na nohách vyzerajú lesklé, hladké alebo nezvyčajne bez chĺpkov v porovnaní s minulosťou, môže ísť o tiché, ale dôležité varovanie.
Zhrnutie
Ak vám niektoré z týchto príznakov znie povedome, neprepadajte panike, ale ani ich neignorujte. Inzulínová rezistencia nevzniká zo dňa na deň a dobrou správou je, že pri včasnej liečbe je často zvrátiteľná.
Vaše telo neustále komunikuje svoje potreby a bojuje s nimi prostredníctvom jemných fyzických zmien. Naučením sa rozpoznávať tieto signály získate silný náskok.
Ako prírodným spôsobom liečiť cukrovku a inzulínovú rezistenciu
O prírodnej liečbe cukrovky sme vydali aj samostatnú elektronickú knihu. Viac informácií o nej nájdete TU (o jej českej verzii TU).
V e-knihe sa dozviete všetko potrebné pre liečbu cukrovky 1. aj 2. typu, vrátane príčin ochorenia, ako predchádzať vážnym komplikáciám typu slepota, amputácie končatín či zlyhanie srdca, ako sa cukrovka a inzulínová rezistencia liečia pomocou stravy, byliniek a pôstu, ako na nich vplýva životný štýl a mnoho ďalších užitočných informácií.
Pridaj komentár