Sú určité chvíle, kedy by ste sa nemali sprchovať, a to bez ohľadu na to, ako veľmi ste špinaví, pretože to môže byť pomerne nebezpečné s potenciálom poškodiť vaše zdravie.
Sprchovanie je každodenná činnosť, ktorá pomáha udržiavať vaše telo čisté a uvoľnené, ale vykonané v nesprávnom čase môže byť škodlivé a dokonca viesť k mozgovej príhode či srdcovému infarktu.
Nižšie je uvedených 5 prípadov, kedy by ste sa mali sprchovaniu radšej vyhnúť, aby ste ochránili svoje zdravie.
1. Po zjedení výdatného jedla
Po jedle sa krv koncentruje v tráviacom systéme, aby ju spracovala. Ak sa sprchujete hneď po jedle, vysoká teplota vody rozšíri cievy, čo spôsobí, že krv bude prúdiť smerom ku koži.
To môže viesť k tráviacim ťažkostiam, nadúvaniu, zlému prekrveniu mozgu a zvýšiť riziko mozgovej príhody či infarktu.
Najlepšie je počkať po jedle aspoň 30 minút až hodinu a až potom sa osprchovať. Okamžité sprchovanie môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie a zvýšiť riziko smrteľných zdravotných stavov, preto by ste sa mu mali vtedy pre vlastnú bezpečnosť vyhnúť.
2. Keď máte vysokú horúčku
Ďalším z prípadov, kedy by ste sa mali sprchovaniu vyhnúť, je horúčka, pretože vaše telo je dehydrované a náchylné na prechladnutie.
Odborníci tvrdia, že sprchovanie, najmä studenou vodou, môže spôsobiť náhle zúženie ciev, čo vedie k šoku, triaške alebo dokonca mdlobám.
Namiesto sprchovania je lepšie jemne si utrieť telo vlažnou handričkou, aby sa teplota tela znižovala postupne.
3. Hneď po cvičení
Po intenzívnej fyzickej aktivite sa vám zvýši srdcová frekvencia a krvný tlak. Ak sa okamžite osprchujete, najmä studenou vodou, náhle stiahnutie ciev môže spôsobiť závraty, mdloby alebo dokonca mozgovú príhodu.
Najlepšie je odpočívať 15 až 30 minút, nechať pot uschnúť a potom sa osprchovať vlažnou vodou.
4. Neskoro v noci
Ďalším obdobím, kedy by ste sa mali vyhýbať sprchovaniu, je neskoro v noci, najmä so studenou vodou. To by mohlo zvýšiť náchylnosť vášho tela na prechladnutie, chrípku alebo bolesti kĺbov.
Nižšie teploty v noci spôsobujú zúženie ciev, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody alebo srdcového infarktu.
Ak sa musíte sprchovať, použite vlažnú vodu a ihneď sa osušte.
5. Keď je váš krvný tlak nestabilný
Ľudia s vysokým alebo nízkym krvným tlakom musia byť pri sprchovaní obzvlášť opatrní.
Príliš horúca alebo príliš studená voda môže spôsobiť náhle zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku, čo vedie k bolestiam hlavy, závratom alebo mdlobám.
Najlepšie je sprchovať sa vlažnou vodou, vyhýbať sa príliš dlhému namáčaniu a tiež sa vyhýbať sprchovaniu, keď pociťujete závraty.
Bezpečnostné tipy pre sprchovanie:
Pri sprchovaní sa riaďte nasledovnými odporúčaniami:
a) Používajte vlažnú vodu čo najbližšie k teplote vášho tela, prípadne len mierne teplejšiu (36 až 39 °C) namiesto príliš horúcej alebo studenej vody.
b) Nesprchujte sa príliš dlho (iba 10 až 15 minút), aby ste predišli strate telesného tepla.
c) Po sprchovaní sa ihneď osušte, najmä hlavu a krk.
Správne sprchovanie vás nielen udrží v čistote, ale chráni aj vaše zdravie. Vyhnite sa uvedeným 5 nebezpečným časom na sprchovanie, aby ste predišli mozgovej príhode a iným vážnym zdravotným komplikáciám.
Pridaj komentár