Keď sa snažíte o zdravé stravovanie, potom aj občasné maškrtenie dokáže vašu snahu zruinovať.
Teraz však už nebudete musieť medzi hlavnými jedlami hladovať. V tomto článku vám ponúkneme zopár skvelých nápadov, ako podporiť váš metabolizmus s chutnými a zároveň zdravými maškrtami.
Niektoré z uvedených jedál majú absolútne neodolateľnú chuť. No, nebudeme vás už viac napínať, poďme rovno k veci.
1. Hrianky s kvalitnou pražskou alebo talianskou šunkou a čerstvou Mozzarellou – urobte dojem na svojich hostí s touto nóbl a zároveň zdravou pochúťkou.
2. Avokádový uhorkový paradajkový šalát – ide o chutnučký šalát s uhorkami, paradajkami, avokádom, olivovým olejom a balzamikovým octom (recept).
3. Pečené hranolky Zucchini – od bežných hranoliek majú poriadne ďaleko a k tomu sú nielen chutné, ale aj zdravé (recept).
4. Mini pizza z karfiolového cesta – veľmi málo kalórii a zároveň všetko, čo máme radi na pizzi (recept).
5. Kúsky ovocia poliate jogurtom – veľmi ľahká príprava. Jednoducho nakrájajte kúsky ovocia, polejte ich jogurtom a schlaďte v chladničke.
6. Guacamol s cottage sytom (podobné tvarohu) – zvýšte podiel bielkovín vo svojej strave tak, že si do guacamole pridáte cottage syr alebo tvaroh.
7. Omáčka z arašidového masla, medu a jogurtu – zmiešajte všetky suroviny v rovnakom pomere a získate sladkú, ľahkú a extra zdravú pomazánku (recept).
8. Uhorky zdobené bylinkovým maslom a malými paradajkami – neuveriteľne chutné a zároveň jednoduché.
9. Zdravý mix sušeného ovocia a orieškov – sami si vyberte ingrediencie podľa vlastnej chuti a namixujte si ich.
10. Pečené mrkvové hranolky – očistite mrkvu, potrite ju olivovým olejom, vložte do rúry a upečte.
11. Tyčinky z chrumiek a arašidového masla – Tieto tyčinky dokážu nahradiť iné cereálie a sú rovnako veľmi chutné (recept).
12. Pečené hranolky z maslového orecha – tieto hranolky sa dajú pripraviť extrémne ľahko. Sú jednoduché, zdravé a chutné (recept).
13. Vietnamské rolky – keď potrebujete úžasnú pochúťku, tak len zakrúťte čerstvé krevety, zeleninu, mätu a bylinky v ryžovom papieri a uvarte ich.
14. Sušené jablkové mesiačiky – vynikajúca maškrta na nedeľné popoludnie.
15. Jednohubky z banánu, čokolády a mandľového masla – ak vám náhodou nechutí mandľové maslo, kľudne ho môžete vymeniť za arašidové maslo.
16. Chlebíčky s musli, arašidovým maslom a jablkom – sladké, chrumkavé a lahodné.
17. Popcorn s čili omáčkou – zmiešajte trocha čili omáčky s maslom a pokropte ňou čerstvo popukaný popcorn. Jednoduché a chutné.
18. Toast s avokádom a plátkom vajíčka – namiesto masla rozotrite po toaste avokádo a navrch položte plátok vajíčka uvareného natvrdo.
19. Avokádo a vajíčka natvrdo – veľmi jednoduché: nakrájajte avokádo a niekoľko vajíčok uvarených natvrdo a máte hotovú rýchlu maškrtu.
20. Mravce na brvne – ide o klasický nápad so zopár vylepšeniami. Na steblo zeleru natrite roztierateľný syr alebo arašidové maslo a na vrch poukladajte sušené hrozienka.
21. Omáčka z gréckeho jogurtu a zeleniny – omáčka na namáčanie, ktorá je plná bielkovín a tiež veľmi zdravá (recept).
22. Rýchle Pico de Gallo – tento mexický šalát je skvelou lahôdkou a môže byť prílohou k akémukoľvek jedlu (recept).
Pridaj komentár