Starnutiu sa nedá vyhnúť a spája sa s viditeľnými znakmi ako sú šedivenie a strata vlasov a toľko nežiaduce vrásky.
No hoci starnutie ako také sa spomaliť nedá, neplatí to o prejave jeho príznakov – pomôcť v tom môže zdravý životný štýl a vyvážená strava.
Pre udržanie jemnej harmónie vášho tela a mysle ostrej ako britva pripravili sme pre vás zoznam 10 nápojov, ktoré vám pomôžu starnúť s pôvabom.
1. Káva
V priebehu času si káva získala zlé meno, ale nový výskum ukazuje, že väčšina z toho bola nepravdivá.
Navyše, teraz existujú dôkazy, že kofeín chráni telo pred chronickým zápalom, obvyklým problémom starnutia. Pitie kávy tiež znižuje riziko rakoviny kože.
Štúdia uverejnená v časopise European Journal of Cancer Prevention zistila, že tí, ktorí pili každý deň šálku kávy, znížili svoje riziko vzniku nemelanómovej rakoviny kože asi o 10%.
2. Grécky jogurt
Pridajte do gréckeho jogurtu ovocie ako sú banány a bobuľové plody a pripravte si toto chutné smoothie proti starnutiu. Zrelé banány sú bohaté na pektín, ktorý drží v tele pod kontrolou hladinu cukru.
Pektín tiež pomáha odstraňovať z tela škodlivé toxíny, čo je pre spomalenie procesu starnutia veľmi dôležité.
Bobuľové plody sú zase bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha vyživovať vašu pokožku a prispieva k jej žiarivosti.
3. Víno
Zatiaľ čo nadmerné pitie vína vám môže silne poškodzovať pečeň a spôsobiť, že vyzeráte staršie, než skutočne ste, pitie s mierou potláča zápaly a ochorenia súvisiace so starnutím.
Konzumácia s mierou (pohár denne u žien, dva poháre u mužov) tiež môže zažehnať demenciu a Alzheimerovu chorobu.
Mali by ste si však vybrať červené víno, lebo obsahuje prospešný „resveratrol“.
4. Voda
Telo dospelého človeka tvorí asi 65 až 70% vody, preto je udržiavanie dostatočnej hydratácie tela dôležité pre správnu činnosť rôznych orgánov.
A naším najväčším viditeľným orgánom je koža. Bez správnej hydratácie môže koža vysychať, vráskavieť a pôsobiť staro.
Konzumácia vody nám tiež pomáha vyplavovať z tela toxíny a uchováva nám svieži a mladistvý vzhľad.
5. Čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidant pôsobiaci proti starnutiu, ktorý svojím pôsobením na bunky predchádza vzniku vrások.
Zmiešaním prášku zeleného čaju s uvareným bielym čajom si tiež môžete vytvoriť pleťovú masku na osvieženie pleti.
Rôzne štúdie tiež dospeli k záveru, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú zelený a čierny čaj, majú znížené riziko ochorenia srdca.
6. Cviklová šťava
Cvikla je bohatá na prirodzene sa vyskytujúce, zdravé nitráty, ktoré, podľa štúdie z roku 2011, uverejnenej v časopise Nitric Oxide, zlepšujú tok krvi z čelového laloku do mozgu.
Tým červená repa priamo znižuje riziko demencie a s vekom súvisiaceho poklesu kognitívnych funkcií.
7. Smoothie z mandľového mlieka s banánmi a avokádom
Mandľové mlieko obsahuje vitamíny a, D, a E, ktoré dokážu udržať zdravie a mladistvý vzhľad vašej pokožky.
Je tiež bohaté na vápnik a bielkoviny, ktoré pomáhajú spevňovať vaše vlasy a nechty.
Avokádo je zasa plné mononasýtených tukov, ktoré vašej pokožke dodávajú žiarivý vzhľad. No a napokon banány obsahujú vitamíny A, B a E, ktoré sú tiež všetky skvelé pre vašu kožu.
8. Čerstvo vytlačená grapefruitová šťava
Naše telo potrebuje vitamín C na vytváranie kolagénu, ktorý zlepšuje plnosť a pružnosť našej kože.
Grapefruit obsahuje veľa vitamínu C, a preto vypitie pohára grapefruitovej šťavy bude nielen potláčať tvorbu vrások, ale vaša pokožka bude vďaka tomu vyzerať aj plnšia a mladšia.
A keďže grapefruit obsahuje aj veľa antioxidantu retinolu, pomáha opravovať poškodenú kožu a liečiť pigmentové škvrny.
9. Kokosová voda
Kokosová voda obsahuje veľa minerálov a elektrolytov, ktoré sú dôležité pre zdravý metabolizmus aminokyselín, lipidov a sacharidov a pre lepšiu distribúciu živín, prijatých z potravy.
Kokosová voda obsahuje aj rastlinný hormón zvaný cytokinín, ktorý napomáha rastu buniek. Cytokiníny sú známe aj svojimi antikarcinogénnymi vlastnosťami.
10. Šťava z aloe vera
Šťava z aloe vera obsahuje veľa aminokyselín a živín, ktoré v tele napomáhajú tvorbe kolagénu.
Antioxidanty prítomné v šťave tiež prispievajú k regenerácii kože a zároveň pomáhajú zachovávať jej pružnosť.
Záver
Aké ďalšie nápoje poznáte, o ktorých viete, že pomáhajú oddialiť známky starnutia?
Podeľte sa so svetom o svoj tajný elixír v komentároch pod článkom.
Jozef
Doporučujem pravé a kvalitné kyslé kravské mlieko. Pili ho naši starí rodičia a dožili sa 87 a 89 rokov. A nepotrebovali botox. Ich pokožka bola pružná i keď zvrásnená dlhou a ťažkou prácou.