Čo by ste robili bez kolien?
Bolesť v kolenách môže byť výsledkom mnohých faktorov. Niekedy vážnym problémom bývajú vaše lodičky alebo topánky.
Mám jednu priateľku, ktorá často chodievala v šľapkách. Po čase sa začala sťažovať, že cíti v nohách tlak a bolesti. Tak som jej odporučila, aby si stále, keď sa prihlásia bolesti, chvíľu odpočinula a nohy ponaťahovala.
Netušila som však, že takto chodievala vždy a všade. Odmietla ma počúvať a časom bolesť prechádzala stále vyššie, až napokon dorazila do kolien.
Rizikové faktory bolesti kolien
Ak a vás týkajú niektoré z nižšie uvedených vecí, potom máte zvýšené riziko poškodenia kolenných kĺbov a vzniku chronických bolestí:
- Obezita – zvýšená váha tlačí na kĺby a zvyšuje riziko akcelerovanej osteoartritídy
- Opotrebenie – vedie k únave svalov a kĺbov, spôsobuje zápaly, ktoré ďalej poškodzujú tkanivá
- Vek
- Nestabilnosť – slabé svaly nedržia kolená
- Mechanické problémy – štrukturálne abnormality, ako napríklad jedna noha kratšia ako druhá, zle zosúladená poloha kostí alebo ploché chodidlá
- Atletické aktivity
- Predošlé zranenia
Ľudia s nadváhou často pociťujú bolesti kolien. Ide o jeden z najzreteľnejších signálov, ktoré vám telo dáva, aby ste schudli.
Dnes vám predstavím jeden prírodný nápoj, ktorý zabráni všetkým tým nečakaným a nevysvetliteľným bolestiam, ktoré sa neraz objavia len tak z nenazdajky.
Všetky jeho ingrediencie majú silné protizápalové účinky a zároveň pôsobia na posilnenie vašich väzív a šliach. Sú plné látok ako horčík, kremík, vitamín C či enzým bromelain.
Dodajú tak vášmu telu potrebnú energiu a silu.
Ingrediencie
Na prípravu nášho nápoja potrebujete:
- 1 pohár ovsených vločiek
- 1 pohár vody
- 2 poháre nakrájaných kúskov ananásu
- 40 gramov medu
- 40 gramov mandlí popučených na prášok
- 7 gramov (cca 1 kopcovitá čajová lyžička škorice, najlepšia je cejlónska)
- 1 pohár čerstvo vytlačenej pomarančovej šťavy
Poznámka: 1 pohár sa myslí objem 2,5 dcl.
Príprava
Pri výrobu nápoja postupujte nasledovne:
- Uvarte ovsené vločky vo vode. Varte ich niekoľko minút a potom nechajte vychladnúť.
- Do vychladených vločiek vytlačte šťavu z ananásových kúskov.
- V mixéri zmixujte mandle, med, pomarančovú šťavu a škoricu.
- Do mixéru potom pridajte ovsené vločky s ananásovou šťavou.
- Všetko znova mixujte až dokým nezískate hladký homogénny nápoj.
- Váš protizápalový nápoj na kolená je hotový!
Ak sa vám nechce vytláčať ananásovú šťavu, môžete do mixéra vhodiť aj celé kúsky ananásu. Získate tým o niečo viac vlákniny, ktorá je prospešná na podporu činnosti vašich čriev.
Užívanie
Vyrobený nápoj si rozdeľte na 3 časti, ktoré vypite v priebehu dňa. Medzitým ho uskladňujte v chladničke, nie však dlhšie ako 24 hodín, ideálne nie viac ako 12 hodín.
Nápoj totiž obsahuje veľa enzýmov z ovocia, ktoré sú pre hojenie veľmi dôležité, no po odšťavení sa rýchlo strácajú.
Nápoj užívajte aspoň pár dní, respektíve do ústupu bolestí kolien.
Jarda Čáp
V rizikových faktorech by měla být uváděna jedna noha delší, než druhá. S tou delší se dá něco změnit, pokud se nejedná o poúrazový či pooperační stav. Pomáhá Dornova metoda či Rolfing. Návazně trochu masáže, podpatěnky, uvolnění pánve, trénování stability těla v nestabilitě, zpevnit kotníky, kolena a kyčle. S kratší nohou složitě a agresivně pracují chirurgové, kteří ji mohou prodloužit, poněkud bez garance o kolik. I bez garance, co vše se stane po operaci a rekonvalescenci.
Lenka
Ja som vyskúšala ten nápoj, budem čakať na výsledky…chuťovo je ten nápoj dorý. Ale som trochu skeptická ak sa jedná o účinky…
Valentína
Podľa mňa nestačíí raz niečo vypiˇa čakať na zázrak… tak nefungujú ani lieky (napr: antibiotiká) treba ich brať pravidelne dlhšiu dobu.
Aby sa vyřtvorila tzv hladinka (to, čo baktérie oslabuje a postupne zabíja.)
Až na to, že baktétie sú už odolné voči ATB.
Tento nápoj može byť účinný, ale skús si urobiť tiež takú hladinku:-)
Valentína
Mňa, keď bolelo koleno (ale riadne, nemohla som si naň kľaknúť skoro vyše roka)
skúšala som hocičo… zábaly, čaje, oleje atď.
Nič nepomáhalo, a keď tak slabo.
Potom som čítala o akupresúre a skúsila som to.
Našla som si na nohe akubod kolena a silno som ho tlačila 3xdenne po 20 min.
To vám bola bolesť, hroza… nikde inde na nohe pri tlaku ma to nebolelo len tam.
A po pár dňoch ma začala opúšťať bolesť v kolene.
Po roku trapenia to začalo miznuť. wau
Eva
mohla byste nám prozradit, kde se ten akubod kolena nachází? Určitě by se to dalo někde dohledat, ale od vás, po vašich zkušenostech, by to bylo přesnějsší. Děkuji za odpověď
Valentína
Nie na všetkych mapách reflexních zon chodidiel (šlapek) ten bod nakresleny je, lebo niektori refflexologovia ho kreslia pri členku.
Ale na jednej stránke je pekne nakreslený.
najprv toto… ak Vás bolí pravé koleno, treba tlačiť pravé chodidlo a naopak.
Ten bod je na kraji chodidla z vonkajšej strany, tesne ako začína pata. Presne oproti bodu moč.mechúra.
Ak ho najdete, posúvajte prst po milimetroch a zatláčajte, kým nenájdete boľavé miesto- tam to je. Ale pozor, nieedy je uložený hlboko v chodidle, preto treba niekedy silno tlačiť.
Zadajte si do googla POHYB PRE ŹIVOT- zdravé chodidla a tam ia mapka šlapky (akubod kolena) je.